MAJÓWKA W SAMADHI JOGA

Plan zajęć na majówkę:

01.05 (poniedziałek):

17.30 - 18.30 Zdrowy Kręgosłup - Joasia B.

19.00 - 20.15 Joga w Życiu Codziennym z Jogą Nidrą - Joasia B.

02.05 (wtorek):

9.30 - 10.30 Joga Vinyasa Flow - Monika T.

17.30 - 18.30 Zdrowy Kręgosłup - Joasia B.

18.45 - 20.00 Joga Vinyasa Slow Flow - Monika T.

20.15 - 21.30 Joga Ashtanga - Michał Q.

20.15 - 21.15 Trance Meditation - Bogdan H.

03.05 (środa):

10.00 - 11.15 Zdrowy Kręgosłup - Joasia B.

17.30 - 18.30 Joga Vinyasa Slow Flow (łagodna) - Magda Szast

19.00 - 20.15 Joga Vinyasa Rozciąganie - Monika T.

JESTEŚ (NIE TYLKO) TYM CO JESZ… VOL. 2

JESTEŚ (NIE TYLKO) TYM CO JESZ… VOL. 2

DATA : 13 maja, (sobota), godz. 14.30 - 16.30

„ (…) W rzeczy samej: „Jestem (nie tylko) tym co jem!”. Jestem tym co czuję, co widzę, co myślę. Jestem tym co lubię, czego nie lubię, co kocham. To co czuję, widzę, myślę, kocham wpływa m.in. na to co mi smakuje. Rzutuje na to jak trawię i przyswajam składniki odżywcze. Określa to kiedy jestem głodna. Czy mój organizm rzeczywiście domaga się wtedy jedzenia, gdy ma taką biologiczną potrzebę? Czy może próbuje zaspokoić deficyty emocjonalne? Czy ważniejsze jest to co kładę na talerzu czy to co układam sobie w duszy i głowie? (…)”

Program warsztatu: 

  • sesja technik oddechowych
  • medytacja prowadzona
  • wykład o połączeniu emocji i poszczególnych smaków
  • wykład o wpływie emocji m.in. na nasze tzw. „food patterns” 

WARSZTAT "MŁODA BEZ IGŁY I SKALPELA "

WARSZTAT "MŁODA BEZ IGŁY I SKALPELA"

Yogattractive w Samadhi Joga

DATA: 14 maja (niedziela), godz. 13.30-15.30

Czy wiesz, że można zatrzymywać czas dla naszych twarzy i szyi dzięki antygrawitacyjnym ćwiczeniom ponad 80 mięśni? A jeśli dodamy do tego automasaże pobudzające produkcję kolagenu i drenujące obrzęki to uzyskamy wyjątkową, anti-agingową synergię!

Yogattractive (www.yogattractive.com) jest nową, autorską i naukowo ugruntowaną metodą opracowaną w Cambridge, a teraz dostępną także w Polsce, pozwalającą Ci zadbać o twarz i szyję w sposób skuteczny i zgodny z naturą, bowiem:

  • Ujędrnia ponad 80 mięśni twarzy i szyi dzięki dedykowanym ćwiczeniom, by mięśnie tworzyły antygrawitacyjne rusztowanie dla skóry. Efektem jest podniesienie wszystkich partii twarzy, oraz likwidacja napięć szczęki, czoła i skroni.
  • Poprawia ukrwienie skóry dzięki głębokiemu automasażowi i  pobudza wytwarzanie kolagenu w warstwach głębokich skóry.
  • Przyspiesza proces detoksyfikacji dzięki Japońskiemu automasażowi limfatycznemu z elementami akupresury i refleksologii, rzeźbiącemu policzki, konturującemu linię szczęki i drenującemu tkanki
  • Po jednych zajęciach zobaczysz w lustrze promienną twarz, po kilku sesjach zyskasz skuteczne narzędzia codziennej auto pielęgnacji, a koleżanki zaczną Cię pytać, czy w sekrecie wybrałaś się do chirurga estetycznego.

JOGA MÓZGU

JOGA MÓZGU

DATA: 20 maja, (sobota), godz. 15.00-18.00

Wszyscy wiemy, że aby mieć sprawne ciało, trzeba je ćwiczyć. To samo dotyczy naszego mózgu!

Problemy z pamięcią, nauką, koncentracją a nawet wzrokiem i słuchem są wynikiem korzystania z zasobów głównie jednej półkuli mózgowej i brakiem integracji pomiędzy półkulami.

Aby w pełni korzystać z jego zasobów i cieszyć się z tych możliwości do późnej starości, każdego dnia trzeba tworzyć jak największą ilość połączeń miedzy jedną a drugą półkulą.

Systematyczne ćwiczenia poprawiają:

  • pamięć
  • koncentrację
  • uważność
  • wzrok
  • słuch

Już po tygodniu ćwiczeń można zauważyć  znaczną różnicę!

Zapraszam na warsztat pt. JOGA MÓZGU. W trakcie zajęć dowiesz się w jaki sposób proste ćwiczenia psychofizyczne, które rozluźniając ciało, również integrują pracę mózgu i tworzą nowe połączenia między jedną a drugą półkulą.

KURS KONCENTRACJA, MEDYTACJA I PRANAJAMA Z JOANNĄ BIERSKĄ

KURS KONCENTRACJA, MEDYTACJA I PRANAJAMA Z JOANNĄ BIERSKĄ 

DATA: 23 i 30 maja oraz 6 i 13 czerwca (wtorki), godz. 18.45 – 20.00

Małe grupy! Tylko na zapisy!

„Medytacja Samopoznania” jest znakiem rozpoznawczym Systemu "Joga w Życiu Codziennym". Praktyka głębokiej koncentracji i medytacji została opracowana tak aby poprzez samokontrolę i samodoskonalenie krok po kroku, pomóc nam osiągnąć Samopoznanie (Samorealizację).

Celem jest doświadczenie i zrealizowanie Boskiej Jaźni (Atma) w nas.

Kurs obejmuje, naukę relaksacji, koncentracji, medytacji, pranajamy oraz filozofii i prawidłowej/poprawnej/ praktyki; w tym również sposobów siedzenia, ułożenia kręgosłupa i oddychania. Poznasz techniki, które mogą być pomocne w codziennej praktyce medytacji.

Kto prowadzi: 

WARSZTAT - ZAUFAJ CIAŁU I ROZLUŹNIJ SIĘ

WARSZTAT - ZAUFAJ CIAŁU I ROZLUŹNIJ SIĘ

DATA: 27 maja (sobota), godz. 15.00 - 18.00

Stres, napięcia, traumatyczne zdarzenia i związane z nimi emocje, przebyte choroby, kontuzje - wszystko to, czego psychicznie nie jesteśmy w stanie udźwignąć, co wypieramy ze świadomości, fizycznie odkłada się w ciele. Mądre ciało przechowuje te trudne doświadczenia do czasu, kiedy jesteśmy gotowi, aby je uzdrowić. Mapą zapisanych traum jest system powięzi, który przenika i otacza mięśnie, kości i organy wewnętrzne. Powięziowa Joga Jin jest metodą opracowaną właśnie pod kątem pracy z powięzią. Oprócz jogi jin, obejmuje także rozluźnianie mięśniowo-powięziowe (przy pomocy piłek), ruch spontaniczny i mindfulness.

Podczas warsztatu nauczysz się automasażu przy pomocy piłeczek. Ponadto będziesz mieć okazję do doświadczenia dłuższych - niż podczas zwykłej sesji - czasów pozycji. Efektem ubocznym tej praktyki jest głęboki relaks, a istotą – poruszenie i rozluźnienie struktury powięzi, do której dostępu bronią zazwyczaj wiecznie napięte życiem w pośpiechu mięśnie…

JOGA CZAKR – DROGA DO HARMONII CIAŁA, UMYSŁU I DUSZY

JOGA CZAKR – DROGA DO HARMONII CIAŁA, UMYSŁU I DUSZY

DATA: 28 maja, (niedziela) godz. 13.30-16.30

PLAN WARSZTATU:

  • 13.30-14.20 Podstawowe informacje na temat anatomii subtelnej człowieka, ze szczególnym uwzględnieniem systemu energetycznego (czakry, kanały energetyczne nadis, bandhy) Przedstawienie każdej z czakr po kolei – umiejscowienie, symbolika, właściwości, funkcje, objawy niedoboru i nadmiaru energii w czakrze, sposoby harmonizowania (joga, kolory, zapachy, kamienie szlachetne, muzyka i inne)
  • 14.30-16.00 Sesja jogi czakr (joga Vinyasa) rozszerzona o ćwiczenia bioenergetyczne, akupresurę stóp
  • 16.00-16.30 Medytacja z wizualizacją harmonizującą czakry

PROWADZĄCA: Magda Stępień - „Od ponad 25 lat zajmuję się rytmiką Emila Jaques-Dalcroze’a, metodą, która koordynuje ciało, umysł i duszę poprzez odzwierciedlanie muzyki ruchem. Fascynuje mnie także własna praca z bioenergią. Wykorzystuję do tego jogę, akupresurę, ćwiczenia bioenergetyczne, pranayamę i medytacje. Joga jest w moim życiu od 15 lat. Jestem także rzemieślnikiem bioenergoterapeutą i dr habilitowanym sztuk muzycznych.”

MOTYWACJA W KOBIECYM CYKLU

MOTYWACJA W KOBIECYM CYKLU

DATA: 3 czerwca (sobota), godz. 14.30-17.30

Trzygodzinny warsztat tylko dla Kobiet - metoda pracy bazująca na biologii kobiecego ciała!

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś, co zrobić, aby być pełną energii i sprawczą kobietą? Patrzeć na siebie niczym najlepsza przyjaciółka i za nic mieć wahania motywacji, nastroju i decyzyjności? To możliwe! Wystarczy, że dopasujesz styl działania do Twojego miesięcznego cyklu!

Nasz cykl to nie tylko sposób planowania rodziny. To rytm energii naszego życia. To skuteczność działania. To możliwość osiągnięcie celów bez zbytnich obciążeń.

Naturalny cykl kobiety = naturalny cykl motywacji! Kobiecość to twój największy potencjał. Czas zadbać o siebie w zgodzie z twoim wewnętrznym rytmem.

Co w programie?

  • Poznasz, jak funkcjonujesz podczas swojego miesięcznego cyklu
  • Dowiesz się, jak prowadzić siebie, aby utrzymać motywację oraz działać efektywnie i efektownie!
  • Poczujesz swój naturalny rytm i już nigdy więcej nie będziesz chciała go porzucić
  • Zaczniesz słuchać sygnałów płynących z Twojego ciała – dzięki czemu wzmocnisz intuicję
  • Zdobędziesz wartościową wiedzę, która pozwoli Ci zadbać o siebie, o relacje, o biznes
  • Odkryjesz, co jeść i jak ćwiczyć, aby czuć się sexy i być pełną witalności
  • Przestaniesz się obwiniać i osądzać w zamian zaczniesz czerpać radość ze swojej kobiecej mocy

"Jak odżywiać się świadomie, czyli od świadomego jedzenia do świadomego życia"

"Jak odżywiać się świadomie, czyli od świadomego jedzenia do świadomego życia"

DATA: 10 czerwca, (sobota), godz. 14.30-18.00​

Czy wiesz, że 80 % Twojego zdrowia i samopoczucia zależy od tego, jak jesz, co jesz, gdzie jesz…? Czy Twoje nawyki żywieniowe Cię wspierają czy ograniczają? Czy jesteś zadowolony z tego, co jest, czy może chcesz dokonać zmiany w sposobie odżywiania i/lub stylu życia?

Świadome odżywianie prowadzi do świadomego życia. Pozwala dokonywać odpowiedzialnych wyborów żywieniowych, będących w zgodzie z potrzebami ciała i ducha. Bez restrykcyjnych diet, liczenia kalorii, drastycznych zmian. Za to w zgodzie z sobą, swoją intuicją i wartościami.

Zdrowie to dużo więcej niż to, co ląduje na Twoim talerzu.

Jeśli czujesz potrzebę ZMIANY, serdecznie zapraszam na warsztat, gdzie poznasz proste narzędzia do zmiany nawyków żywieniowych (i nie tylko) na służące lepszemu zdrowiu i samopoczuciu. Dowiesz się, co to znaczy jeść świadomie, a także jak poprawić jakość swojego życia i odżywiania przez praktykę uważności.

Czego się dowiesz?

  • jak małymi krokami dojść do dużego celu
  • jak praca metodą diet coachingu wspiera zmianę nawyków, nie tyko żywieniowych
  • jakie są nowoczesne zasady zdrowego odżywiania
  • dlaczego „świadomie” znaczy więcej niż „zdrowo”
  • co zyskujesz odżywiając się świadomie
  • dlaczego uważność to ważny krok na drodze zmiany
  • co łączy stres, emocje i jedzenie

TYDZIEŃ W RYTMIE SLOW FLOW - KAMERALNY WYJAZD Z JOGĄ

KAMERALNY WYJAZD:

‘TYDZIEŃ W RYTMIE SLOW’

MAKSYMALNIE 16 OSÓB

DATA: 6 SIERPNIA – 12 SIERPNIA 2017

TYLKO 3 WOLNE POKOJE

Zapraszamy również początkujących joginów.

MIEJSCE: LIPOWY DOM – dom nad jeziorem - został zbudowany w tradycyjnej mazurskiej stylistyce, z zastosowaniem nowoczesnych technologii. Projektowi przyświecała idea stworzenia gospodarstwa, które harmonijnie wpisze się w otaczającą przyrodę.

Zajęcia poprowadzą dyplomowane nauczycielki:

Marta Haskins oraz Agata Zagórska

Sala do jogi:

W osobnej sali o powierzchni 60m2 odbywają się zajęcia i warsztaty jogi.

W planie JOGA 3 razy dziennie:

Codziennie przed śniadaniem: praktyka Jogi VINYASY – połączenie oddechu z ruchem

Codziennie po południu warsztaty:

  • Joga dla kręgosłupa
  • Otwieranie bioder
  • Joga Czakr
  • Doskonalenie pozycji,
  • Techniki relaksacyjne,
  • Joga dla zdrowia - wspomaganie odporności jogą,

Wieczorem: Joga relaksacyjna, medytacje, ćwiczenia oddechowe, pranayama, joga NIDRA,       

Kto prowadzi: 

Strony