MANTRY, KIRTANY i BHADŻANY.

Data: 7 marca 2020 (sobota) godz. 18:00 – 20:00

Temat wykładu: Wartości w życiu jogina. Jamy i Nijamy czyli jogiczna etyka.

Mantry to czyste, pozytywne słowa, których dźwięk produkuje pozytywne wibracje. Ta potężna wibracja jest mocą – wszech- przenikającą, kreatywną mocą, która generuje ruch i rezonans. Energia oznacza życie, a tam gdzie jest życie, jest również kreatyt żywność. Słowo i dźwięk są najsilniejszymi mocami w Kosmosie.

8-tygodniowy, certyfikowany kurs redukcji stresu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

Data rozpoczęcia się kursu: 1 marca 2020 (niedziela)  godz. 18.15 – 21

Co to jest mindfulness i MBSR?

Mindfulness możemy zdefiniować jako świadomość, która wyłania się, gdy rozmyślnie i bez osądzania zwracamy uwagę na rzeczywistość w chwili bieżącej. Praktykując ten rodzaj medytacji zapraszamy do swojego życia życzliwość i ciekawość, obejmujemy z łagodnością cokolwiek nam się przydarza, a przy okazji możemy doświadczyć: redukcji stresu, wzmocnienia układu immunologicznego, lepszego radzenia sobie z chronicznymi chorobami i bólem, poprawy pamięci, wytrzymałości umysłowej i fizycznej. Badania wykazują także, że mindfulness ma znaczące efekty w zapobieganiu nawrotom depresji, a lęk i drażliwość tracą intensywność. Regularna praktyka wpływa pozytywnie na budowanie relacji i poziom szczęścia.

WARSZTAT DLA KOBIET

Data: 8 marca 2020 o godz. 15.00 – 17.30 (niedziela)

Podczas warsztatu dowiecie się:

• Czym są mięśnie dna miednicy?     
• Jak i dlaczego warto o nie dbać na co dzień?
• Czym jest powięź?    
• Dlaczego joga powięziowa tak intensywnie uwalnia emocje?

MEDYTACJA TO UZDRAWIANIE

(praktyczny warsztat 3 godziny, pogłębiona praktyka, również dla osób początkujących)

Data: 21.03.2020r. godz.15:30-18:30

Dla kogo:

•  Osoby w trakcie leczenia, również fizjoterapii.
•  Osoby powracające do zdrowia lub zmagające się ze zmianami pojawiającymi się w ciele i umyśle.
•  Osoby doświadczające zmian związanych z upływem czasu i starzeniem się.
•  Osoby pragnące pozostać w zdrowiu, a także po prostu zainteresowane tematem.

8-tygodniowy, certyfikowany kurs redukcji stresu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) – Wilanów

Data rozpoczęcia kursu: 24 kwietnia 2020 r. (piątek), godz. 11.15 – 14.00

Co to jest mindfulness i MBSR?

Mindfulness możemy zdefiniować jako świadomość, która wyłania się, gdy rozmyślnie i bez osądzania zwracamy uwagę na rzeczywistość w chwili bieżącej. Praktykując ten rodzaj medytacji zapraszamy do swojego życia życzliwość i ciekawość, obejmujemy z łagodnością cokolwiek nam się przydarza, a przy okazji możemy doświadczyć: redukcji stresu, wzmocnienia układu immunologicznego, lepszego radzenia sobie z chronicznymi chorobami i bólem, poprawy pamięci, wytrzymałości umysłowej i fizycznej. Badania wykazują także, że mindfulness ma znaczące efekty w zapobieganiu nawrotom depresji, a lęk i drażliwość tracą intensywność. Regularna praktyka wpływa pozytywnie na budowanie relacji i poziom szczęścia.

Najbardziej znany i skuteczny program rozwoju uważności nosi nazwę Mindfulness Based Stress Reduction, w skrócie MBSR. Opracował go w 1979r. Jon Kabat-Zinn, neurobiolog z University of Massachusetts w USA. Metodyka wypracowana przez Kabat-Zinna oparta jest na świeckich technikach medytacyjnych, wywodzących się z tradycji buddyjskiej.

ODWRÓCENI

Data: 25.04 (sobota) 2020 r. , godz. 14.30-16.30

Zapraszam Cię na warsztat „ODWRÓCENI”. Zaczniemy od rozgrzewającej Vinyasy z elementami przygotowującymi do pozycji odwróconych. Zrobimy ćwiczenia pozwalające na zrozumienie prawidłowego ustawienia ciała, sprawdzimy różne warianty wejścia w asany i  zobaczymy jak wygląda świat do góry nogami:)

Zabierzcie wygodny strój, dobry humor, dużo akceptacji własnego ciała i szacunku dla jego ograniczeń.

BUDOWANIE SEKWENCJI POWER VINYASA JOGI

25.04.2020 (sobota) godz. 13.00-19.00

Na warsztatach poznasz:

• sposoby budowania lekcji Power Vinyasa Yoga,
• przykładowe rozgrzewki,
• pozycje wzmacniające ciało/ centrum,
• pozycje tzw. balanse na rękach i przejścia między nimi.

Rodzinne wakacje z Samadhi Jogą

Trzy tygodnie do wyboru od 28 czerwca do 18 lipca 2020

MIEJSCE: Zagroda Kuwasy

Rodzinny wyjazd z jogą w Galinach

MAKSYMALNIE 28 osób

WYJAZD: 25 – 31 lipca 2020

Zapraszamy również początkujących joginów.

MIEJSCE: FOLWARK GALINY