Budowanie sekwencji Power Vinyasa Jogi

Data: 01.06 (sobota) 2019 r., godz. 14.00-19.00

Na warsztatach poznasz:

• sposoby budowania lekcji Power Vinyasa Yoga,
• przykładowe rozgrzewki,
• pozycje wzmacniające ciało/ centrum,
• pozycje tzw. balanse na rękach i przejścia między nimi.

Ponadto będziemy dużo ćwiczyć, rozgrzejesz ciało i umysł, a na koniec  zbudujesz swoją lekcje Power Vinyasa jogi.

Praca z czakrami – droga do harmonii ciała, umysłu i duszy

Data: 15.06 (sobota) 2019 r., godz. 14.30-18.30

Plan warsztatu:

• 14.30-16.30 Podstawowe informacje na temat anatomii subtelnej człowieka, ze szczególnym uwzględnieniem systemu energetycznego (czakry, kanały energetyczne nadis, bandhy).
• Przedstawienie każdej z czakr po kolei – umiejscowienie, symbolika, właściwości, funkcje, objawy niedoboru i nadmiaru energii w czakrze, sposoby harmonizowania( joga, kolory, zapachy, kamienie szlachetne, dźwięk i inne).
• Test czakr – badanie energii czakr.
• 16.30-18.00 Sesja jogi czakralnej (joga Vinyasa) rozszerzona o ćwiczenia bioenergetyczne, medytacje, pranajamę, mudry, pracę z dźwiękiem.
• 18.00-18.30 Medytacja z wizualizacją harmonizującą czakry przy dźwiękach mis i gongów.

PLAN ZAJĘĆ 20.06 (czwartek)

KABATY:

9.30 Joga Vinyasa Flow – Marta H.

18.45 Joga Vinyasa Slow Flow – Ula K.

20.15 Joga Vinyasa Rozciąganie – Ula K.

WILANÓW:

8.30 Joga Vinyasa Rozciąganie – Ula K.

10.00 Zdrowy Kręgosłup – Joasia B.

19.00 Joga Vinyasa Rozciąganie – Marta H.

20.15 Joga dla kręgosłupa – Kasia L.

Free joga przy plaży Wilanów

Zapraszamy wszystkich na cykl bezpłatnych zajęć jogi przy plaży Wilanów.

W każdą sobotę lipca i sierpnia od godz. 9.00 do 10.00 odbędzie się joga na trawie:

06.07 – Joasia Bierska

13.07 – Marta Haskins

20.07 – Ula Kukulska

27.07 – Kasia Waśniewska

Czas dla ciała i duszy. Wyjazd regeneracyjny.

Maksymalnie 26 osób.

DATA: 14 SIERPNIA – 18 SIERPNIA 2019

Zapraszamy również początkujących joginów.

MIEJSCE: Folwark Miłkowiec położony jest na Mazurach Zachodnich między dwoma małymi miastami – Nidzicą a Działdowem – blisko drogi krajowej E7, około 170 km od Warszawy.

Miłkowiec położony jest wśród łąk, pól i lasów, nad niezwykle urokliwą rzeką Szkotówką oraz bobrowymi rozlewiskami. Najbliższa wieś znajduje się w odległości ok. 1,5 km. Jest to miejsce z daleka od cywilizacji oraz wielkomiejskiego zgiełku. Oaza ciszy i spokoju… Miejsce, gdzie można zrelaksować się, wyciszyć oraz odpocząć.

Rodzinne wakacje z Samadhi Jogą – brak miejsc !

23 czerwca – 6 lipca 2019 (2 tygodnie) LUB 23.06 – 29.06 (6 dób) LUB 30.06 – 06.07 (6 dób)

W programie oczywiście JOGA, a poza tym: konie, kąpiele w jeziorze, rowery, wyprawy z przewodnikiem do Biebrzańskiego Parku Narodowego, wizyta na farmie (spotkanie z krową, świnką, kozą, kurami…) dla dzieci i nie tylko, spotkanie z Biebrzańską Wiedźmą, wiele innych atrakcji… Można zabrać przyjaciółkę, męża, dzieci, kota, psa…

2 grupy: POCZĄTKUJĄCA i ZAAWANSOWANA

MIEJSCE: Zagroda Kuwasy – magiczne miejsce na Mazurach położone na obrzeżu Biebrzańskiego Parku Narodowego.

Zajęcia poprowadzą dyplomowane nauczycielki: Marta Haskins, Ula Kukulska, Magda Szast i Kasia Waśniewska.

W planie JOGA 3 razy dziennie:

• Codziennie przed śniadaniem: praktyka Jogi Vinyasy (zajęcia wzmacniające, rozciągające, energetyzujące, dla kręgosłupa. Różne poziomy! Dwie sale – możesz wybrać którą chcesz grupę – początkującą lub zaawansowaną.
• Codziennie po południu: praktyka tematyczna, np. otwieranie bioder, joga dla kręgosłupa, joga czakr, doskonalenie pozycji…
• Wieczorami: relaksacje, medytacje, pranayama ćwiczenia oddechowe, joga nidra.
• DLA DZIECI – joga raz dziennie oraz zajęcia kreatywne w czasie zajęć jogi dla dorosłych

Rodzinny sierpień z jogą w Galinach – brak miejsc !

MAKSYMALNIE 28 osób

WYJAZD: 3 – 9 SIERPNIA 2019 r.

Zapraszamy również początkujących joginów.

MIEJSCE: PAŁAC I FOLWARK GALINY

PAŁAC wybudowany w 1589 roku. Wnętrza, których wystrój nawiązuje do stylu renesansu, odrestaurowano ze szczególnym poszanowaniem tradycji i historii obiektu. Wraz z reprezentacyjnym dziedzińcem, którego centralną część wypełnia gazon karminowych róż oraz przyległym do pałacu parkiem mają status jednego z najlepiej odrestaurowanych zabytków w Polsce.