JOGA HORMONALNA ONLINE

Terapia jogą hormonalną dla kobiet wg. Dinah Rodrigues

środy i piątki Godzina: 8.00

Możesz dołączyć w każdą środę lub piątek.

MEDYTUJEMY CZERWCOWE SPOTKANIA Z MINDFULNESS ONLINE

Terminy: 4, 11, 18, 25 czerwca 2020r. w godzinach 20:15-20:45 (czwartki)

Serdecznie zapraszam na cykl czerwcowych spotkań z MEDYTACJĄ MINDFULNESS online.

SELF LOVE Prosta droga do kochania siebie Kurs online

Terminy: 2, 9, 16, 23, 30 czerwca 2020 r. w godzinach 19:30-21:00 (wtorki)

Serdecznie zapraszam na kurs poświęcony rozwijaniu i pielęgnowaniu miłości do siebie samego/siebie samej.

8-TYGODNIOWY, CERTYFIKOWANY KURS REDUKCJI STRESU MBSR (MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION)

Kurs rozpoczyna się 10.05.2020 g.18:15-21:00

8-tygodniowy,certyfikowany kurs redukcji stresu MBSR, start online

Data rozpoczęcia się kursu: 1 marca 2020 (niedziela)  godz. 18.15 – 21

Co to jest mindfulness i MBSR?

Mindfulness możemy zdefiniować jako świadomość, która wyłania się, gdy rozmyślnie i bez osądzania zwracamy uwagę na rzeczywistość w chwili bieżącej. Praktykując ten rodzaj medytacji zapraszamy do swojego życia życzliwość i ciekawość, obejmujemy z łagodnością cokolwiek nam się przydarza, a przy okazji możemy doświadczyć: redukcji stresu, wzmocnienia układu immunologicznego, lepszego radzenia sobie z chronicznymi chorobami i bólem, poprawy pamięci, wytrzymałości umysłowej i fizycznej. Badania wykazują także, że mindfulness ma znaczące efekty w zapobieganiu nawrotom depresji, a lęk i drażliwość tracą intensywność. Regularna praktyka wpływa pozytywnie na budowanie relacji i poziom szczęścia.

BUDOWANIE SEKWENCJI POWER VINYASA JOGI

12.09.2020 (sobota) godz. 13.00-19.00

Na warsztatach poznasz:

• sposoby budowania lekcji Power Vinyasa Yoga,
• przykładowe rozgrzewki,
• pozycje wzmacniające ciało/ centrum,
• pozycje tzw. balanse na rękach i przejścia między nimi.