Budowanie sekwencji Power Vinyasa Jogi

Data: 01.06 (sobota) 2019 r., godz. 14.00-19.00

Na warsztatach poznasz:

• sposoby budowania lekcji Power Vinyasa Yoga,
• przykładowe rozgrzewki,
• pozycje wzmacniające ciało/ centrum,
• pozycje tzw. balanse na rękach i przejścia między nimi.

Ponadto będziemy dużo ćwiczyć, rozgrzejesz ciało i umysł, a na koniec  zbudujesz swoją lekcje Power Vinyasa jogi.

Praca z czakrami – droga do harmonii ciała, umysłu i duszy

Data: 15.06 (sobota) 2019 r., godz. 14.30-18.30

Plan warsztatu:

• 14.30-16.30 Podstawowe informacje na temat anatomii subtelnej człowieka, ze szczególnym uwzględnieniem systemu energetycznego (czakry, kanały energetyczne nadis, bandhy).
• Przedstawienie każdej z czakr po kolei – umiejscowienie, symbolika, właściwości, funkcje, objawy niedoboru i nadmiaru energii w czakrze, sposoby harmonizowania( joga, kolory, zapachy, kamienie szlachetne, dźwięk i inne).
• Test czakr – badanie energii czakr.
• 16.30-18.00 Sesja jogi czakralnej (joga Vinyasa) rozszerzona o ćwiczenia bioenergetyczne, medytacje, pranajamę, mudry, pracę z dźwiękiem.
• 18.00-18.30 Medytacja z wizualizacją harmonizującą czakry przy dźwiękach mis i gongów.