JOGA NIDRA, ODDECH KOHERENTNY I RELAKS W DŹWIĘKACH MISY I HANDPANA
💫Serdecznie zapraszam na kolejny warsztat jogi i głębokiego relaksu.💫
Marcowe spotkanie rozpoczniemy od praktyki oddechu koherentnego – łagodnej, rytmicznej techniki oddechowej, która pomaga uspokoić układ nerwowy, zredukować napięcie i wprowadzić ciało w stan harmonii.
Taki rytm oddechu synchronizuje pracę serca i układu nerwowego, wspierając tzw. równowagę autonomiczną. W praktyce oznacza to:
- obniżenie poziomu stresu
- zmniejszenie napięcia w ciele
- poprawę koncentracji
- głębsze poczucie spokoju
To jedna z najprostszych, a jednocześnie bardzo skutecznych metod regulacji emocji. Wystarczy kilka minut dziennie, aby odczuć różnicę. Otrzymasz wskazówki, pomoc do samodzielnej praktyki w domu.
Po wprowadzeniu poprzez oddech przejdziemy do praktyki Jogi Nidry - jogicznego snu, czyli prowadzonej praktyki głębokiego odprężenia i regeneracji, która wycisza układ nerwowy i pozwala odpocząć na poziomie znacznie głębszym niż sen.
Całość dopełni relaks w dźwiękach mis i handpana, których subtelne wibracje niosą spokój i delikatnie poruszają każdą komórkę ciała, wspierając procesy harmonizacji i odpuszczania napięć.
To czas, by po prostu być.
Bez wysiłku. Bez działania.
Przestrzeń, w której możesz odpuścić, rozluźnić się i naprawdę odpocząć.
Jeśli czujesz zmęczenie, napięcie lub przebodźcowanie — ten warsztat jest dla Ciebie.
Warsztat jest otwarty dla wszystkich.
Zalecane wygodne, komfortowe ubranie.
INFORMACJE ORGANIZACYJNE
📍 Miejsce: Wańkowicza 4, Samadhi Joga Kabaty
⏰ 13-15
💰 Cena: 110 zł
📩 Zapisy:
PROWADZĄCA
Anna Ankiewicz – nauczycielka jogi i naturoterapeutka.
Ukończyła zawodowy kurs MEN z terapii naturalnych i towaroznawstwa zielarskiego oraz jest certyfikowaną coach metody Co-Active. Odbyła szkolenia z Mindfulness oraz masażu misami dźwiękowymi. Specjalizuje się w metodach wspierania dobrostanu osób narażonych na stres.
Prowadzi zajęcia z Jogi Nidry, Yin Yogi, Vinyasy, Pranajamy, Mantry oraz elementów jogi Kundalini.