- Vinyasa Joga & YIN Joga
- Joga dla kręgosłupa z medytacją
- Relaksacja z Jogą Nidrą
- Terapia Jogą Hormonalną wg. Dinah Rodrigues z Martą Haskins
- Warsztaty z Dna Miednicy
NA WYJAZD ZAPRASZAM RÓWNIEŻ POCZĄTKUJĄCYCH JOGINÓW
Termin
9-12 listopada 2023
Miejsce
Centrum holistycznej odnowy ciała i ducha| Siódmy Las (siodmylas.pl)
(uroczy ośrodek jogowy koło Kazimierza Dolnego)
Zapisy
Telefoniczne: 731-300-079 lub mailem: info@samadhijoga.pl
Miejsce rezerwuje wpłata zadatku 250 PLN.
Terapia Jogą Hormonalną wg. Dinah Rodrigues – to naturalna terapia wykorzystująca ćwiczenia jogi, oddech, koncentrację i relaksację, dzięki której można wznowić produkcję żeńskich hormonów.
Joga Hormonalna jest wskazana dla wszystkich kobiet szczególnie w wieku 35+, kiedy produkcja estrogenu naturalnie się obniża. Obniżony poziom hormonów ma wpływ na brak stabilności emocjonalnej, depresje, bezsenność, obniżenie libido, migreny, trudności w koncentracji i zapamiętywaniu, suchość pochwy, zaburzenia cyklu miesiączkowego oraz suchość skóry.
Joga Hormonalna pomaga także w leczeniu niepłodności i innych zaburzeń hormonalnych niezależnie od wieku. Ćwiczenia jogi hormonalnej oddziałują na całe ciało, ale w szczególności na: jajniki, przysadkę, tarczycę oraz nadnercza.
PROWADZĄCA: Marta Haskins
Mięśnie Dna Miednicy – dowiecie się dlaczego i jak warto o nie dbać na co dzień. W części praktycznej czeka Was wzmacnianie, rozluźnianie, rozciąganie oraz relaks, również bardzo istotny dla zachowania mięśni dna miednicy w formie. Dlaczego to ważne dla nas kobiet? Bo poprzez regularne wzmacnianie oraz świadome rozluźnianie mięśni dna miednicy działamy na obszar kręgosłupa lędźwiowego zapobiegając m.in. takim schorzeniom jak rwa kulszowa czy bóle krzyża. Zaproponowane przeze mnie ćwiczenia wpływają pozytywnie na samopoczucie, sposób poruszania się, ale także działają profilaktycznie w przypadku takich schorzeń jak wysiłkowe nietrzymanie moczu, PMS czyli napięcie przedmiesiączkowe, migreny i zaburzenia wzroku.
PROWADZĄCA: Magda Szast
Na miejscu będzie można się zapisać na masaż do Marzeny Pytkowskiej:
Od paru lat moim sercem jest praktyka hawajska Lomi Lomi Nui. Uważam, że świadoma praca z ciałem, jaką jest masaż Lomi Lomi Nui, jest podstawą do pracy w ogóle z drugim człowiekiem. Pięknie przekłada się również na inne masaże, w tym: japońską sztukę odmładzania twarzy, jaką jest masaż KOBIDO, z którym pracuję oraz Zoga Face Integration – skuteczna naturalna metoda odmładzania twarzy mająca charakter również terapeutyczny. Metod liftingujących uczył mnie najlepszy Tomasz Tomasik z Akademii Spa.
PROGRAM WARSZTATÓW i ZAJĘĆ JOGI:
CZWARTEK 9 listopada
- Przyjazd plus obiad o godz.14
- 16.00 Vinyasa Slow Flow z Magdą Sz.
- 20.00 Yin Joga z Martą H.
PIĄTEK 10 listopada
- 8.00 Vinyasa Joga z Magdą Sz.
- 12.00 Terapia Jogą Hormonalną z Martą H. (część pierwsza)
- 17.00 Terapia Jogą Hormonalną z Martą H. (część druga)
- 20.00 Joga dla kręgosłupa z medytacją z Magdą Sz.
SOBOTA 11 listopada
- 8.00 Vinyasa Joga z Martą H
- 12.00 Warsztaty z Dna Miednicy z Magdą Sz.
- 17.00 Joga kręgosłupa praca z obszarem miednicy i bioder z Magdą Sz.
- 20.00 Joga relaksacyjna z Jogą Nidrą z Martą H.
NIEDZIELA 12 listopada
- 8.00 Vinyasa Joga z Magdą Sz.
- Wyjazd po śniadaniu.
Koszt wyjazdu:
1450 zł za osobę.
250 zł zadatek – płatność przez system.
zadatek jest bezzwrotny.
Cena obejmuje:
- nocleg,
- trzy wegetariańskie posiłki dziennie,
- wszystkie zajęcia i warsztaty podczas wyjazdu
Zajęcia poprowadzą dyplomowane nauczycielki:
Marta Haskins
Na macie:
Jestem założycielką Samadhi Joga, ale przede wszystkim nauczycielką jogi. Joga stała się dla mnie sposobem na życie w 2002 roku kiedy to po raz pierwszy zapisałam się na zajęcia Jogi w Sydney w Australii. W lutym 2009 roku skończyłam w Sydney: "Yoga teacher training in Samadhi Yoga" "Yoga Alliance RYT 200".
Jestem certyfikowaną nauczycielką jogi oraz członkiem Międzynarodowej Organizacji Jogowej: ERYT 500+ Alliance Accredited. Uczyłam się Vinyasy pod okiem wyjątkowych australijskich nauczycieli jak Idit Tamir, Sue White, Katie Manitas (director of Jivamukti yoga studio in Sydney), Keith Kempis (music in Vinyasa). Język Sanskrytu przekazała mi Jannie Cover: profesorka Universytety of Sydney. Uczyłam się również w UK i tam otrzymałam w 2007 roku dyplom „Ashtanga yoga”. Rok 2006 dał mi możliwość nauczania jogi w Dubaju, a w 2005 roku otrzymałam „Diploma of yoga teacher the Kevala Center” w Londynie, UK. I tak na mojej drodze życia spotkałam wiele wspaniałych ludzi, którzy do dzisiaj są dla mnie inspiracją do tworzenia Samadhi Joga w Warszawie.
W 2012 roku ukończyłam kolejny kurs. Tym razem Ashtanga - akredytowany przez międzynarodową organizację "Yoga Alliance RYT 500" godzin co sprawia, iż ukończyłam 700 godzin Międzynarodowych Szkoleń Jogi.
Jestem również nauczycielką: Terapii Jogą Hormonalną. Ukończyłam szkolenie u samej Dinah Rodrigues i sama praktykuję Jogę Hormonalną codziennie.
Ciągle się rozwijam i poznaję ludzkie możliwości. Na przełomie 2017/2018 roku skończyłam Advance Teacher Training w Dubaju z Julią Martin.
W czerwcu 2018 roku na szkleniu dla nauczycieli w Tri Yoga Studio w Londynie poznałam wyjątkową nauczycielkę i autorkę wielu inspirujących książek o jodze - Donna Farhi.
Poza matą:
Prowadzenie szkoły Samadhi Joga zajmuje mi dość dużo czasu. Zanim zajęłam się tylko jogą skończyłam: WSP w Warszawie: Stosunki międzynarodowe (Politologię) oraz Martin Collage w Sydney: Diploma in Marketing. Pracowałam również jako dziennikarka w warszawskich gazetach. Jednak zdecydowanie Joga okazała się moją drogą życia i dzięki nauczaniu jogi czuję, że wiara w marzenia przynosi sukcesy. I to dzięki Wam, moja praca jest moją pasją.
Magda Szast
Na macie:
Od kilku lat prawie codziennie stawiam stopy na macie do jogi, szukając i odnajdując podczas praktyki to, co jest dla mnie w życiu bardzo istotne: siłę, spokój i wewnętrzną równowagę. Jestem miłośniczką nurtu body & mind, a moimi największymi miłościami są: joga, pilates i praca w kobiecych kręgach. Moja pasja zaowocowała w 2016 roku postanowieniem o podjęciu szkolenia nauczycielskiego RYT 200, akredytowanego przez międzynarodową organizację Yoga Alliance i jestem pewna, że jest to jedna z najlepszych w moim życiu decyzji. Od czasu zakończenia mojego pierwszego kursu systematycznie uczestniczę w szkoleniach i warsztatach dojrzewając na każdym poziomie – uważam, że tylko zintegrowanie ćwiczeń fizycznych i treningu mentalnego i relaksacyjnego pozwala na harmonijne i zrównoważone kształtowanie ciała i zwiększenie jego świadomości. W czerwcu 2018 roku na szkoleniu dla nauczycieli w Tri Yoga Studio w Londynie poznałam wyjątkową nauczycielkę Donna Farhi – autorkę m.in. książki „Joga – sztuka życia” To właśnie ona zafascynowała mnie nurtem yin jogi, który jest obecnie moją największą inspiracją. W 2019 roku ukończyłam szkolenie Yin Yoga Teacher w Krakowie w szkole 5Elements Yoga School a w lutym 2023 roku otrzymałam dyplom ukończenia 40-godzinnego kursu dla nauczycieli jogi YACEP Yin Yoga Teacher Training
Poza matą:
Od 1997 r. jestem instruktorem rekreacji ruchowej o specjalności fitness. Od kilku lat prowadzę zajęcia terapią ruchem wg metody pilates. Jestem certyfikowaną masażystką i psychodietetyczką (studia podyplomowe w SWPS). Posiadam również I i II stopień naturalnego uzdrawiania metodą reiki. Pasjonuje mnie Tradycyjna Chińska Medycyna i naturoterapia. Stale podnoszę swoje kwalifikacje, które oprócz pracy z ciałem obejmują również zdrowie psychiczne, terapię oddechem i pracę z energią. Jestem dojrzałą kobietą, która doskonale wie, jakie wyznaje w życiu wartości i dokąd zmierza. A kiedy mam wątpliwości, zawsze pytam o drogę serca i idę za jego głosem.
