• Vinyasa Joga & YIN Joga
  • Joga dla kręgosłupa z medytacją
  • Relaksacja z Jogą Nidrą
  • Terapia Jogą Hormonalną wg. Dinah Rodrigues z Martą Haskins
  • Warsztaty z Dna Miednicy

NA WYJAZD ZAPRASZAM RÓWNIEŻ POCZĄTKUJĄCYCH JOGINÓW

Termin

7-10 marca 2024

Miejsce

Centrum holistycznej odnowy ciała i ducha| Siódmy Las (siodmylas.pl)

(uroczy ośrodek jogowy koło Kazimierza Dolnego)

l

Zapisy

Telefoniczne: 731-300-079 lub mailem: info@samadhijoga.pl

Miejsce rezerwuje wpłata zadatku 190 PLN.

Zadatek jest bezzwrotny.

img_6139
img_6171
img_6192
jelonek6
IMG_5901
IMG_5951
img_5801.jpg1
71A5593
71A5863
z25645065IH,Siodmy-Las--w-Zawadzie-kolo-Naleczowa
otoczenie-9
otoczenie-13
previous arrow
next arrow

Terapia Jogą Hormonalną wg. Dinah Rodrigues – to naturalna terapia wykorzystująca ćwiczenia jogi, oddech, koncentrację i relaksację, dzięki której można wznowić produkcję żeńskich hormonów.

Joga Hormonalna jest wskazana dla wszystkich kobiet szczególnie w wieku 35+, kiedy produkcja estrogenu naturalnie się obniża. Obniżony poziom hormonów ma wpływ na brak stabilności emocjonalnej, depresje, bezsenność, obniżenie libido, migreny, trudności w koncentracji i zapamiętywaniu, suchość pochwy, zaburzenia cyklu miesiączkowego oraz suchość skóry.

Joga Hormonalna pomaga także w leczeniu niepłodności i innych zaburzeń hormonalnych niezależnie od wieku. Ćwiczenia jogi hormonalnej oddziałują na całe ciało, ale w szczególności na: jajniki, przysadkę, tarczycę oraz nadnercza.

PROWADZĄCA: Marta Haskins

Mięśnie Dna Miednicy – dowiecie się dlaczego i jak warto o nie dbać na co dzień. W części praktycznej czeka Was wzmacnianie, rozluźnianie, rozciąganie oraz relaks, również bardzo istotny dla zachowania mięśni dna miednicy w formie. Dlaczego to ważne dla nas kobiet? Bo poprzez regularne wzmacnianie oraz świadome rozluźnianie mięśni dna miednicy działamy na obszar kręgosłupa lędźwiowego zapobiegając m.in. takim schorzeniom jak rwa kulszowa czy bóle krzyża. Zaproponowane przeze mnie ćwiczenia wpływają pozytywnie na samopoczucie, sposób poruszania się, ale także działają profilaktycznie w przypadku takich schorzeń jak wysiłkowe nietrzymanie moczu,  PMS czyli napięcie przedmiesiączkowe, migreny i zaburzenia wzroku.

PROWADZĄCA: Magda Szast

PROGRAM WARSZTATÓW i ZAJĘĆ JOGI:

CZWARTEK 7 marca

  • Przyjazd plus obiad o godz.14
  • 16.00 Vinyasa Slow Flow z Martą H.
  • 20.00 Yin Joga z Magdą Sz.

PIĄTEK 8 marca

  • 8.00 Vinyasa Joga z Magdą Sz.
  • 12.00 Terapia Jogą Hormonalną z Martą H. (część pierwsza)
  • 17.00 Terapia Jogą Hormonalną z Martą H. (część druga)
  • 20.00 Joga dla kręgosłupa z medytacją z Magdą Sz.

SOBOTA 9 marca

  • 8.00 Joga Hormonalna z Martą H.
  • 12.00 Warsztaty z Dna Miednicy z Magdą Sz.
  • 17.00 Joga kręgosłupa praca z obszarem miednicy i bioder z Magdą Sz.
  • 20.00 Joga relaksacyjna z Jogą Nidrą z Martą H.

NIEDZIELA 10 marca

  • 8.00 Vinyasa Joga z Martą H.
  • Wyjazd po śniadaniu.

Koszt wyjazdu:

1490 zł za osobę.

190 zł zadatek – płatność przez system.

zadatek jest bezzwrotny.

1300zł – gotówką na miejscu.

Cena obejmuje:

  • nocleg,
  • trzy wegetariańskie posiłki dziennie,
  • wszystkie zajęcia i warsztaty podczas wyjazdu

Na miejscu zapraszamy do zapisów na masaże Lomi Lomi Nui:

całe ciało 90 min. – 250 zł, masaż twarzy 60 min. – 200 zł,

które wykonuje Zuzanna Helena Jochemczyk:

Masażu Lomi Lomi Nui uczyłam się od Marty Gierczyńskiej, Agi Rybak i Susan Pa’iniu Floyd nauczycielek Aloha International. Ukończyłam kursy masażu hawajskiego KinoMana I, II i III, 6-dniowy warsztat Lomi Advanced, a także kursy Lomi i anatomia, Lomi – terapeutyczny masaż twarzy, a także Lomi dla kobiet w ciąży. Na początku 2021 roku ukończyłam kurs KA-HI Body Art u Agi Rybak.

 

Lomi Lomi Nui

Lomi Lomi Nui to masaż wywodzący się z Hawajów. „Lomi” oznacza głaskać, ugniatać, naciskać, natomiast „nui” to w języku hawajskim święty, wyjątkowy, ważny. Celem masażu Lomi Lomi Nui jest rozluźnienie naprężonych mięśni, ale w kontekście człowieka jako całości – włączając w to jego psychikę, emocje i ducha. Dotyk w tym masażu jest jak fala przepływająca przez ciało. Ruchy są rytmiczne, raz wolniejsze, raz szybsze. Płynne ruchy przeplatane są sekwencjami rotacji i rozciągania. Przypływ. Odpływ. Oddech. Fale dotyku.

Zajęcia poprowadzą dyplomowane nauczycielki:

Marta Haskins

Marta Haskins

Na macie:

Jestem założycielką Samadhi Joga, ale przede wszystkim nauczycielką jogi. Joga stała się dla mnie sposobem na życie w 2002 roku kiedy to po raz pierwszy zapisałam się na zajęcia Jogi w Sydney w Australii. W lutym 2009 roku skończyłam w Sydney: "Yoga teacher training in Samadhi Yoga" "Yoga Alliance RYT 200".

Jestem certyfikowaną nauczycielką jogi oraz członkiem Międzynarodowej Organizacji Jogowej: ERYT 500+ Alliance Accredited. Uczyłam się Vinyasy pod okiem wyjątkowych australijskich nauczycieli jak Idit Tamir, Sue White, Katie Manitas (director of Jivamukti yoga studio in Sydney), Keith Kempis (music in Vinyasa). Język Sanskrytu przekazała mi Jannie Cover: profesorka Universytety of Sydney. Uczyłam się również w UK i tam otrzymałam w 2007 roku dyplom „Ashtanga yoga”. Rok 2006 dał mi możliwość nauczania jogi w Dubaju, a w 2005 roku otrzymałam „Diploma of yoga teacher the Kevala Center” w Londynie, UK. I tak na mojej drodze życia spotkałam wiele wspaniałych ludzi, którzy do dzisiaj są dla mnie inspiracją do tworzenia Samadhi Joga w Warszawie.

W 2012 roku ukończyłam kolejny kurs. Tym razem Ashtanga - akredytowany przez międzynarodową organizację "Yoga Alliance RYT 500" godzin co sprawia, iż ukończyłam 700 godzin Międzynarodowych Szkoleń Jogi.

Jestem również nauczycielką: Terapii Jogą Hormonalną. Ukończyłam szkolenie u samej Dinah Rodrigues i sama praktykuję Jogę Hormonalną codziennie.

Ciągle się rozwijam i poznaję ludzkie możliwości. Na przełomie 2017/2018 roku skończyłam Advance Teacher Training w Dubaju z Julią Martin.

W czerwcu 2018 roku na szkleniu dla nauczycieli w Tri Yoga Studio w Londynie poznałam wyjątkową nauczycielkę i autorkę wielu inspirujących książek o jodze - Donna Farhi.

Poza matą:

Prowadzenie szkoły Samadhi Joga zajmuje mi dość dużo czasu. Zanim zajęłam się tylko jogą skończyłam: WSP w Warszawie: Stosunki międzynarodowe (Politologię) oraz Martin Collage w Sydney: Diploma in Marketing. Pracowałam również jako dziennikarka w warszawskich gazetach. Jednak zdecydowanie Joga okazała się moją drogą życia i dzięki nauczaniu jogi czuję, że wiara w marzenia przynosi sukcesy. I to dzięki Wam, moja praca jest moją pasją.

Magda Szast

Magda Szast

Na macie:

Od kilku lat prawie codziennie stawiam stopy na macie do jogi, szukając i odnajdując podczas praktyki to, co jest dla mnie w życiu bardzo istotne: siłę, spokój i wewnętrzną równowagę. Jestem miłośniczką nurtu body & mind, a moimi największymi miłościami są: joga, pilates i praca w kobiecych kręgach. Moja pasja zaowocowała w 2016 roku postanowieniem o podjęciu szkolenia nauczycielskiego RYT 200,  akredytowanego przez międzynarodową organizację Yoga Alliance i jestem pewna, że jest to jedna z najlepszych w moim życiu decyzji. Od czasu zakończenia mojego pierwszego kursu systematycznie uczestniczę w szkoleniach i warsztatach dojrzewając na każdym poziomie – uważam, że tylko zintegrowanie ćwiczeń fizycznych i treningu mentalnego i relaksacyjnego pozwala na harmonijne i zrównoważone kształtowanie ciała i zwiększenie jego świadomości. W czerwcu 2018 roku na szkoleniu dla nauczycieli w Tri Yoga Studio w Londynie poznałam wyjątkową nauczycielkę Donna Farhi – autorkę m.in. książki „Joga – sztuka życia” To właśnie ona zafascynowała mnie nurtem yin jogi, który jest obecnie moją największą inspiracją. W 2019 roku ukończyłam szkolenie Yin Yoga Teacher w Krakowie w szkole 5Elements Yoga School  a w lutym 2023 roku otrzymałam dyplom ukończenia 40-godzinnego kursu dla nauczycieli jogi   YACEP Yin Yoga Teacher Training

Poza matą:

Od 1997 r. jestem instruktorem rekreacji ruchowej o specjalności fitness. Od kilku lat prowadzę zajęcia terapią ruchem wg metody pilates. Jestem certyfikowaną masażystką i psychodietetyczką (studia podyplomowe w SWPS). Posiadam również I i II stopień naturalnego uzdrawiania metodą reiki. Pasjonuje mnie Tradycyjna Chińska Medycyna i naturoterapia. Stale podnoszę swoje kwalifikacje, które oprócz pracy z ciałem obejmują również zdrowie psychiczne, terapię oddechem i pracę z energią. Jestem dojrzałą kobietą, która doskonale wie, jakie wyznaje w życiu wartości i dokąd zmierza. A kiedy mam wątpliwości, zawsze pytam o drogę serca i idę za jego głosem.