JOGA, ODDECH, CISZA WYJAZD DO SIÓDMEGO LASU Z AGATĄ ZAGÓRSKĄ
Wyjątkowy wyjazd z jogą, na którym zanurzysz się w praktykę ciszy (mauna) i oddechu (pranajama).
Joga
Czekają Cię codzienne sesje jogi połączone z praktyką pranajamy, medytacjami oraz warsztatami praktycznymi z anatomii asan. Będzie to czas na regenerację, uwolnienie napięć i odnalezienie wewnętrznego spokoju.
Czekają Cię codzienne sesje jogi połączone z praktyką pranajamy, medytacjami oraz warsztatami praktycznymi z anatomii asan. Będzie to czas na regenerację, uwolnienie napięć i odnalezienie wewnętrznego spokoju.
Mauna – moc ciszy
Podczas wyjazdu odkryjesz potęgę mauny. Będziemy praktykować szlachetną ciszę przez wyznaczony okres, co pozwoli ci wyciszyć umysł i zwrócić uwagę do wewnątrz. Brak werbalnej komunikacji i elektronicznych urządzeń stworzy przestrzeń do głębszej refleksji, uważności i prawdziwego relaksu. To czas, by naprawdę usłyszeć siebie.
Podczas wyjazdu odkryjesz potęgę mauny. Będziemy praktykować szlachetną ciszę przez wyznaczony okres, co pozwoli ci wyciszyć umysł i zwrócić uwagę do wewnątrz. Brak werbalnej komunikacji i elektronicznych urządzeń stworzy przestrzeń do głębszej refleksji, uważności i prawdziwego relaksu. To czas, by naprawdę usłyszeć siebie.
Pranayama – oddech, który uzdrawia
Oddech jest mostem między ciałem a umysłem. Na tym wyjeździe nauczysz się różnych technik pranajamy, czyli świadomego oddychania. Poczujesz, jak oddech wpływa na twoje emocje i poziom energii.
Oddech jest mostem między ciałem a umysłem. Na tym wyjeździe nauczysz się różnych technik pranajamy, czyli świadomego oddychania. Poczujesz, jak oddech wpływa na twoje emocje i poziom energii.
PLAN WYJAZDU:
Czwartek 23.10.
przyjazd ok 14:00 i obiad
16:30 Przywitanie + łagodna joga
18:00 Kolacja
20:00 Joga regeneracyjna, pranayama
przyjazd ok 14:00 i obiad
16:30 Przywitanie + łagodna joga
18:00 Kolacja
20:00 Joga regeneracyjna, pranayama
Piątek 24.10
8:00 Medytacja + pranayama
8:30 Vinyasa joga
9:30 Śniadanie
11:30 Nordic Walking dla chętnych
13:30 obiad
16:00 Warsztat - doskonalenie asan (pozycje stojące/równoważne)
MAUNA ( CZAS CISZY I OFFLINE) - START
18:00 Kolacja
20:00 Joga powięziowa
8:00 Medytacja + pranayama
8:30 Vinyasa joga
9:30 Śniadanie
11:30 Nordic Walking dla chętnych
13:30 obiad
16:00 Warsztat - doskonalenie asan (pozycje stojące/równoważne)
MAUNA ( CZAS CISZY I OFFLINE) - START
18:00 Kolacja
20:00 Joga powięziowa
Sobota 25.10
8:00 Joga, pranayama, medytacja.
9:30 Śniadanie
12:00 Joga mobility
13:30 Obiad
16:00 KONIEC CISZY
16:30 Warsztat - doskonalenie asan (wygięcia w tył)
18:00 Kolacja
20:00 Joga regeneracyjna + medytacja
8:00 Joga, pranayama, medytacja.
9:30 Śniadanie
12:00 Joga mobility
13:30 Obiad
16:00 KONIEC CISZY
16:30 Warsztat - doskonalenie asan (wygięcia w tył)
18:00 Kolacja
20:00 Joga regeneracyjna + medytacja
Niedziela 26.10
7:30 Joga, pranayama, medytacja
9:00 Śniadanie i wykwaterowanie
7:30 Joga, pranayama, medytacja
9:00 Śniadanie i wykwaterowanie
MIEJSCE: Siódmy Las (uroczy ośrodek jogowy koło Kazimierza Dolnego)
KOSZT za osobę: 1580 zł (cena obejmuje nocleg, trzy wegetariańskie posiłki dziennie i wszystkie zajęcia i warsztaty podczas wyjazdu)
FIST MINUTE: 1480 zł do 5 września
Rezerwacją jest wpłata zadatku 480 zł przez system. Zadatek jest bezzwrotny.
INFORMACJA I ZAPISY: Telefoniczne: 731-300-079 lub mailem: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Prowadząca: Agata Zagórska
Na macie:
Na macie:
Moje zainteresowanie kulturą i filozofią wschodu narodziło się po pierwszej podróży do Azji a miłość do jogi już po pierwszych zajęciach, w których uczestniczyłam w 2009 roku. Zaczęłam praktykę od metody B.K.S. Iyengara, która dała mi solidne podstawy, dzięki naciskowi na precyzję, później spróbowałam bardziej dynamicznych form jogi jak Vinyasa i Ashtanga, które pokochałam za lekkość, energię, pracę z oddechem. W tym czasie ukończyłam też studia w Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, a tematem mojej pracy magisterskiej były korzyści płynące z praktyki jogi. Następnie ukończyłam kurs nauczycielski u wspaniałej kobiety i nauczycielki, Basi Lipskiej Larsen – Ashtanga Vinyasa Yoga Teacher Training Course (RYT 200), certyfikowany przez Yoga Alliance i zaczęłam prowadzić zajęcia w Samadhi Joga. Ukończyłam również studia podyplomowe na kierunku „Relaksacja i joga" na wydziale rehabilitacji AWF-u, gdzie miałam okazję spojrzeć na jogę z bardziej naukowego punktu widzenia. Po studiach pozostała mi fascynacja anatomią i nieustannie doszkalam się w tej dziedzinie, ale też mam przyjemność uczyć anatomii na szkoleniach nauczycielskich prowadzonych przez Samadhi Joga. Kiedy przeszłam przez swoją pierwszą ciążę i poród, dostrzegłam, jak niesamowicie ważną rolę odgrywa joga w przebiegu tego szczególnego okresu. Dlatego obecnie prowadzę zajęcia jogi dla kobiet w ciąży i postrzegam przeprowadzenie kobiet w tym okresie, w dobrym samopoczuciu, jako moją misję. Ukończyłam 20h Prenatal & Postnatal Teacher Training Course u Basi Lipskiej Larsen oraz International Prenatal Yoga Teacher Training Course 85h w. 5 Elemements Yoga School z certyfikacją Yoga Alliance na Registred Prenatal Yoga Teacher (RPYT). Ukończyłam również szkolenie z Treningu Medycznego kobiet w ciąży (Medical Pregnancy Training), prowadzone przez położną Izabelę Dembińską. Jestem też instruktorem masażu Shantala (tradycyjnej sztuki masażu niemowląt i dzieci).
O mnie:
Prywatnie jestem mamą trójki wspaniałych dzieci. Zachwyca mnie natura, uwielbiam szczególnie poranki i wschody słońca 
Zachwycają mnie ludzie ich różnorodność i ich potencjał. Oprócz jogi zajmuję się uczeniem Nordic Walking-u, co daje mi m.in. okazję do regularnego odwiedzania lasu, który uwielbiam, ale jest też, po prostu, kolejną aktywnością, prowadzącą mnie i innych do szeroko rozumianego dobrostanu.
Zachwycają mnie ludzie ich różnorodność i ich potencjał. Oprócz jogi zajmuję się uczeniem Nordic Walking-u, co daje mi m.in. okazję do regularnego odwiedzania lasu, który uwielbiam, ale jest też, po prostu, kolejną aktywnością, prowadzącą mnie i innych do szeroko rozumianego dobrostanu.W wolnych chwilach zapraszamy na masaże LOMI LOMI, które wykonuje masażystka Marzena Pytkowska.
Masaż jest polecany osobom, które: Odczuwają chroniczne napięcie i stres, Poszukują głębokiego relaksu i odprężenia, Chcą poprawić krążenie i elastyczność mięśni, Interesują się hawajską filozofią i kulturą, Potrzebują wsparcia w procesie duchowego rozwoju i oczyszczenia.
Efekty masażu Lomi Lomi:
• Głęboki relaks: Masaż pomaga w redukcji stresu, napięcia mięśniowego i psychicznego.
• Poprawa krążenia: Płynne ruchy masażu stymulują krążenie krwi i limfy.
• Uwolnienie emocji: Masaż może pomóc w uwalnianiu napięć emocjonalnych i blokad energetycznych.
• Poprawa elastyczności skóry i mięśni: Długie ruchy masażu mogą poprawić elastyczność tkanek.
• Wewnętrzna harmonia: Masaż może pomóc w odnalezieniu spokoju wewnętrznego i równowagi.
Masaż jest polecany osobom, które: Odczuwają chroniczne napięcie i stres, Poszukują głębokiego relaksu i odprężenia, Chcą poprawić krążenie i elastyczność mięśni, Interesują się hawajską filozofią i kulturą, Potrzebują wsparcia w procesie duchowego rozwoju i oczyszczenia.
Efekty masażu Lomi Lomi:
• Głęboki relaks: Masaż pomaga w redukcji stresu, napięcia mięśniowego i psychicznego.
• Poprawa krążenia: Płynne ruchy masażu stymulują krążenie krwi i limfy.
• Uwolnienie emocji: Masaż może pomóc w uwalnianiu napięć emocjonalnych i blokad energetycznych.
• Poprawa elastyczności skóry i mięśni: Długie ruchy masażu mogą poprawić elastyczność tkanek.
• Wewnętrzna harmonia: Masaż może pomóc w odnalezieniu spokoju wewnętrznego i równowagi.
