JOGA ODDECH LAS
Zapraszamy do spędzenia zimowego weekendu, w wyjątkowym miejscu, ze znakomitą wegetariańską kuchnią i lasem tuż za furtką. Doświadczysz pięknego czasu spędzonego w kontakcie ze sobą i harmonii, odrywając się od codziennej gonitwy i "naładujesz baterie".
W programie:
- Nauka Nordic Walking, niezależnie od poziomu umiejętności. Nauczysz się prawidłowej techniki marszu z kijkami, co pozwoli czerpać maksymalne korzyści z tej aktywności. Podczas zachowania odpowiedniej techniki w marszu Nordic Walking pracuje ok 90% mięśni. Aktywność ta nie obciąża stawów i pozytywnie wpływa na kręgosłup. Dotlenia i poprawia krążenie. Ma też bardzo korzystny wpływ na mózg i układ nerwowy.
- Joga o różnym stopniu intensywności, dostosowana do potrzeb i możliwości grupy.
- Techniki oddechowe, relaksacyjne i medytacja.
Doświadczymy też czasu w ciszy, bez telefonów, rozmów i zewnętrznych bodźców. Czas w ciszy pozwala nam spojrzeć z dystansu na pewne sprawy, a innym sprawom wyłonić się z nieświadomości. - Będzie możliwość z korzystania z masażu Lomi-Lomi lub Kobido, co wspaniale dopełnia pozostałe aktywności.
Termin
Data: 10 - 12 stycznia 2025
Miejsce
Bajkowa Zagroda, Łąki Radzymińskie, 35 km od Warszawy
Zapisy
Program wyjazdu:
10.01 Piątek
-
16:00 Przyjazd
-
16:30 Joga dla kręgosłupa
-
18:00 Kolacja
-
20:00 Joga regeneracyjna + głęboka relaksacja
11.01 Sobota
-
7:30 Powitania słońca + pranajama i medytacja
-
9:00 Śniadanie
-
10:30 -13:00 Nordic Walking od podstaw. Wyjście do lasu.
-
13:30 Obiad
-
16:00 Joga głęboko rozciągająca
-
18:00 Kolacja
-
20:00 Joga regeneracyjna + joga nidra
12.01 Niedziela
-
7:30 Uważny Nordic Walking w ciszy.
-
9:00 Śniadanie
-
11:00 Joga rozluźniająca z elementami yin.
-
13:30 Obiad
Cena za osobę first minute do 1 grudnia :
-
1290 zł w pokoju z łazienką.
-
1250 zł w pokoju z łazienką na korytarzu
Cena za osobę po 1 grudnia:
-
1330 zł w pokoju z łazienką.
-
1290 zł w pokoju z łazienką na korytarzu.
Zadatek 290 zł płatność przez system, zadatek jest bezzwrotny.
Osoby uczęszczające do Agaty na poranny nordic walking otrzymują 50 zł zniżki na wyjazd.