NAUKA RELAKSACJI I MEDYTACJI
ORAZ KONCERT MIS i KAMERTONÓW
NIEDZIELA 15 LUTEGO 2026 GODZ. 13.30-16.00
SAMADHI JOGA MOKOTÓW AL. NIEPODLEGŁOŚCI 19
Podczas warsztatów będziemy się uczyć i praktykować, pochodzące z różnych źródeł, techniki skutecznej relaksacji. Do relaksacji wykorzystamy
- moc oddechu,
- pracę z ciałem (m.in. techniki Schulza i Jacobsona, harmonizujące asany),
- różne rodzaje wizualizacji,
- mudry,
- dźwięk mis i kamertonów
- ćwiczenia wywodzące się z medycyny energetycznej, kinezjologii, a także z innych źródeł.
Porozmawiamy też o fizjologii stresu i metodach szybkiej redukcji stresu. Będziesz poszukiwać metody lub metod relaksacji, które są dla ciebie najbardziej skuteczne. W dalszej części zajęć będziemy się uczyć, jak bez dodatkowego stresu, osiągnąć stan medytacji. Porozmawiamy także o różnych rodzajach medytacji. Pozostałą część zajęć wypełni głęboki relaks w dźwiękach mis, kamertonów terapeutycznych i gongów w pozycji leżącej lub (do wyboru) medytacja w dźwięku. Pod wpływem słuchania dźwięku mis, częstotliwość fal mózgowych bardzo szybko przechodzi do stanu alfa (stan relaksu), a następnie do stanu theta (stan medytacji). Z szerokiego spektrum dźwięków, ciało samo wybiera dźwięki, które, poprzez przywrócenie naturalnej homeostazy, działają na nie regulująco i uzdrawiająco.
WARSZTAT PROWADZI: MAGDA STĘPIEŃ
CENA: 180 ZŁOTYCH (przy zapisie obowiązuje bezzwrotny zadatek 80 zł, pozostała kwota gotówką lub blikiem w dniu warsztatu).
ZAPISY:
PROWADZĄCA
Magda Stępień
Jestem nauczycielką jogi vinyasy (Yoga Alliance RYT 200), naturopatką, pasjonatką mis dźwiękowych i gongów, różnych form relaksacji, terapii częstotliwościowych oraz kinezjologii energetycznej i bioenergoterapii. Prowadzę własny gabinet naturoterapeutyczny, w którym stosuję m.in. kinezjologię energetyczną i metodę Quanton. Z zawodu jestem muzykiem, pracuję na Uniwersytecie Muzycznym Fryderyka Chopina w Warszawie. Prowadzę m.in. warsztaty jogi czakralnej, zajęcia z nauki oddechu i medytacji oraz relaks w dźwięku mis tybetańskich, kamertonów i gongów.
