„O czym dzisiaj myślisz, tym jutro się staniesz” Budda
Mapa marzeń, czyli obrazowanie naszych potrzeb i pragnień
Strategiczne podejście do mapy marzeń, które proponuję umożliwia dotarcie do pomijanych potrzeb, a następnie zamienienie swoich pragnień w konkretne cele, z określonym terminem realizacji.
Podczas warsztatu wykorzystamy jogę, w tym oddech, a także narzędzia zwiększające koncentrację, jak trening autogenny czy wizualizację kreatywną do dotarcia, w stanie relaksu, do najważniejszych potrzeb, aby stworzyć kompletny obraz tego czego pragniemy na nadchodzący rok.
Pomogę Ci:
- wprowadzić się w stan relaksu i skupienia na swoich pragnieniach;
- skoncentrować się na najważniejszych obszarach życia: rodzina, praca, kariera, odpoczynek, hobby itp.;
- wybrać zdania i obrazy uwypuklające twoje marzenia;
- sformułować najbardziej efektywne afirmacje;
- znaleźć zdjęcia dające Ci motywację do podążania za tym co tworzy twoją rzeczywistość;
- odsunąć obszary zakłócające energię.
Z doświadczenia wiem, że prowadzone przeze mnie cyklicznie osoby w tym procesie, wprowadzają stopniowo kolejne zmiany, wykorzystując mapę do koncentrowania się na tym co jest dla nich satysfakcjonujące, podnosząc tym sam jakość swojego życia.
Plan warsztatu /5h:
- Zapoznanie, przygotowanie materiałów, wstępne określenie potrzeb.
- Analizowanie kolejnych pól mapy wraz z wprowadzaną wizualizacją i ćwiczeniami oddechowymi.
- Praca z mapą, uzupełnianie mapy w zestawieniu do celów i pragnień, tworzenie reprezentacji graficznych i słownych.
Mapę marzeń w takiej formie prowadzę od wielu lat i wiem z relacji uczestników, że precyzyjnie uzupełnione pola przekładają się na cele, na których realizacji nam zależy.
Prowadząca:
Justyna Król-Filipiuk - psycholożka, psychoterapeutka, nauczycielka jogi, miłośniczka rozwoju. Pracuję z dorosłymi, młodzieżą, dziećmi -używając najnowocześniejszych metod w terapii: Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy (ISTDP), Emotionally Focused Therapy for couples (EFT), Play Therapy oraz prowadzę w studio Samadhi joga zajęcia z jogi yin.
Moim życiowym mottem są słowa A. Einsteina: „Szaleństwem jest robić to samo i oczekiwać różnych rezultatów.”
Więcej o mnie: www.justynakrol-filipiuk.pl
Możesz posłuchać też mojego podcastu: www.papeteriamysli.pl
Podczas warsztatu zapewniam specjalny arkusz do wyklejania mapy, materiały plastyczne i wizualne, afirmacje i hasła motywacyjne.
Zapraszam 17.01.2026, godz. 13:15 – 18:15 - Studio Samadhi Joga na Kabatach
Cena: 450 zł/5h, zadatek 200 zł płatny po potwierdzeniu rejestracji
Formularz do zapisów znajdziesz na mojej stronie.
W przypadku pytań, bądź wątpliwości napisz do mnie e-mail, postaram się znaleźć na nie odpowiedź.
Dzięki odkryciom naukowców wiemy, że ludzki mózg potrzebuje neuroprzekaźników. Nasze codzienne doświadczenia stymulowane są poprzez wyrzut dopaminy. Niestety dopamina szybko ulega metabolizmowi, więc łatwo następuje jej spadek. Podążanie za nowymi wyzwaniami sprowadza się więc do poszukiwania okazji do zwiększenia poziomu tej substancji. Nie zadowala nas uruchamianie starych dróg, stale szukamy nowych doświadczeń. Z tej perspektywy Mapa Marzeń staje się idealnym narzędziem do stymulowania wzrostu dopaminy. Już samo oczekiwanie na nagrodę uruchamia wyrzut dopaminy. Dobrze sformułowane i zwizualizowane cele w Mapie Marzeń stają się automatyczną ścieżką pobudzania wzrostu poziomu tego neuroprzekaźnika.
Czy zatem warto świadomie marzyć, tworzyć marzenia z konkretną datą realizacji i wizualizacją tego co chcemy osiągnąć? Im bardziej precyzyjne marzenia, tym bardziej każdy krok będzie nas przybliżał do celu i stawał się nośnikiem tej ważnej dla nas substancji.
