Kurs MBSR Stacjonarny

Znajdź równowagę, zadbaj o siebie – 8-tygodniowy kurs MBSR stacjonarny w Samadhi Joga 

Czy czujesz, że codzienne obowiązki i szybkie tempo życia nie dają Ci wytchnienia? Chcesz nauczyć się, jak odzyskać spokój i lepiej radzić sobie ze stresem? 

Zapraszamy na 8-tygodniowy Kurs Redukcji Stresu oparty na Uważności (MBSR), który rozpoczyna się od 14 stycznia 2026 roku. 

Co zyskasz, uczestnicząc w kursie?

• Nauczysz się technik uważności, które wspierają spokój i równowagę,
• Odkryjesz, jak radzić sobie z napięciem i trudnymi emocjami,
• Poprawisz jakość relacji z innymi i ze sobą,
• Rozwiniesz świadomość swojego ciała i umysłu, co pomoże Ci lepiej zarządzać stresem.

Czym jest MBSR?
To program opracowany przez dr. Jona Kabat-Zinna, który od ponad 40 lat pomaga ludziom na całym świecie radzić sobie z codziennymi wyzwaniami poprzez praktykę uważności. Kurs opiera się na badaniach naukowych, które potwierdzają jego skuteczność w redukcji stresu i poprawie jakości życia.

Jak wygląda struktura kursu?

• 8 cotygodniowych spotkań online, każde trwające około 2,5 godziny,
• Dzień Uważności – pełny dzień praktyki w ciszy, dający możliwość głębokiego doświadczenia uważności,
• Różnorodne ćwiczenia, praktyki medytacyjne i inspirujące wykłady.

Szczegóły kursu:

• Start: 14 stycznia 2026, środa
• Godziny: 18:00-20:30
• Forma: stacjonarna
• Miejsce: Studio Jogi Samadhi Joga, Al. Niepodległości 19 lok 14, Warszawa
• Termin: środy, 14 stycznia – 4 marca 2026, Dzień Uważności 14 lutego 2026 (sobota)
  Daty spotkań: 14, 21,28 stycznia; 4, 11, 18, 25 lutego; 4 marca 2026
  Dzień Uważności 14 lutego 2026 (sobota) godz. 9:00 – 15:00

Kilka słów o mnie:
Nazywam się Beata Kuczmarska-Gołda. Jestem rekomendowaną nauczycielką Mindfulness, certyfikowaną trenerką MBSR, MBCL i DMMC. Łączę uważność z pasją do wspierania ludzi w odnajdywaniu równowagi w codziennym życiu. Praktyka uważności jest dla mnie sposobem na życie, którym z radością dzielę się z innymi.  Regularnie biorę udział w odosobnieniach mindfulness. Jestem psycholożką, a także nauczycielką Yin Jogi.
💰 Cena kursu: 1 490,00 zł

Serdecznie zapraszam – dołącz do grupy i znajdź czas na spokój oraz rozwój!
📩 Więcej informacji: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
🌐 Szczegóły i zapisy: 
https://uwaznoscnadobrostan.pl/produkt/8-tygodniowy-kurs-redukcji-stresu-oparty-na-uwaznosci-mbsr-stacjonarny-start-14-stycznia-2026/

Podaruj sobie chwilę uważności. ❤️
Strona internetowa: https://uwaznoscnadobrostan.pl/
Email: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
 Telefon: +48 570 719 631