Wygięcia do tyłu – joga z Alicją

Zapraszamy na jogę online o tematyce wygięcia/mostki. Na warsztatach metodą hatha skupimy się na przygotowaniu do wygięć do tyłu oraz mostków. Będziemy w tym celu wzmacniać oraz rozciągać plecy i brzuch.

Prowadząca: Alicja Bober – swoją praktykę rozpoczęłam w 2008 roku. Ukończyłam szkolenie Yoga Alliance RYT 200 w Arambol w Indiach z Ashtanga Vinyasa i Hatha jogi. Uczestniczyłam w wielu warsztatach jogi Iyengara m.i. u Roberta Spicy, Tomasza Pyrzewicza. Uwielbiam dokładność Iyengara i dynamikę Vinyasy.

Dla kogo są zajęcia?
Dla każdego, kto nie ma problemów w dołem pleców (rwa kulszowa, przepuklina, bóle przy wygięciach).

Co potrzeba do warsztatu?
– miejsce w domu do praktyki z dostępem do ściany,
– matę,
– pasek,
– 2 kostki do jogi lub książki o podobnej wielkości,
– aplikację zoom na telefonie/tablecie/komputerze.
Aplikacja do pobrania: https://zoom.us. Aplikacja i dostęp jest za free.

Pokój i hasło do zoom będą podane godzinę przed zajęciami.

Cena

50 zł max. 9 osób

Nr konta: Samadhi Joga – 41 1140 2017 0000 4802 0987 2666

w temacie przelewu wpisz: Wygięcia – joga z Alicją

l

Zapisy

alicja.samadhi@gmail.com

Prowadzący:

Alicja Bober

Alicja Bober

Na macie:

Na pierwsze zajęcia jogi wybrałam się w 2008 roku z powodu kręgosłupa. Szybko doszłam do wniosku, że joga ma zbawienny wpływ nie tylko na wady postawy i od tamtego czasu starałam się regularnie uczęszczać na zajęcia, a od kilku lat codziennie praktykuję również sama. Praktyka własna w domu bardzo rozwinęła we mnie chęć dalszego odkrywania jogi i doskonalenia warsztatu, pomogła mi również wprowadzić więcej uśmiechu i pewności siebie. Po 11 latach praktyki po wielu szkołach jogi, wyjazdach z jogą i warsztatach przebytych w Polsce (m.i. u Tomka Pyrzewicza, Leszka Kawy, Roberta Spica) i za granicą, odważyłam się spełnić marzenie, aby zrobić certyfikat RYS200 Yoga Alliance w Indiach. Praktykuje głównie metodą Iyengara, Vinyasa, Hatha oraz Ashtange. Staram się czerpać z nich jak najwięcej i dostosować metodę do swoich sił każdego dnia. Uwielbiam doskonalić asany, stawiać sobie nowe wyzwania, ale co równie ważne, nauczyłam się odpuszczać. Staram się przekazywać, że joga to o wiele więcej niż asany. Ważna jest praca z oddechem, pozytywne nastawienie do siebie, pogłębianie świadomości i duchowość.

Poza matą: Z wykształcenia jestem grafikiem i interesuje się sztuką w każdej postaci. Stale staram się pogłębiać wiedzę o jodze, zdrowiu, zdrowym odżywianiu oraz na temat rozwoju osobistego. Poza jogą chłonę sporty i nie waham się próbować nowych. Uwielbiam podróże oraz doświadczanie lokalnych kuchni oraz poznawanie nowych kultur i ludzi. Często swoje podróże łącze ze sportem. Od kilku miesięcy moim najlepszym przyjacielem jest whippet Lambert z którym jesteśmy w drużynie sportowej flyball oraz uczymy się frisbee.