fbpx
Strona głównaStrona głównaWarsztatyKurs Beauty Joga - brak miejsc

Data: Od 6.10.2026 (wtorki), 19:00

Kto prowadzi: Beata Bacieczko

 

 


Wraz z Beata Beauty Yoga zapraszamy na kurs: „Beauty Joga - poczuj różnicę" - 12 spotkań naturalnego odmładzania.

Samadhi Joga Mokotów, Al. Niepodległości 19

Twoja twarz po wakacjach i przy zmianie pór roku potrzebuje szczególnej troski. To moment, w którym skóra, mięśnie i głębsze tkanki często są przeciążone, napięte i pozbawione blasku.

Widzisz zmiany w wyglądzie twarzy i zaczynasz szukać szybkich rozwiązań: zabiegu, triku „w 30 sekund", filmiku w internecie. Tylko że działanie z doskoku rzadko przynosi trwały efekt.

Dlatego zapraszamy Cię na kurs. Przez 12 spotkań nauczysz się rozpoznawać swoje nawyki, mimikę, napięcia i indywidualne mechanizmy starzenia. Poznasz naturalne techniki odmładzające, które możesz realnie wprowadzić do codziennej pielęgnacji.

Spotykamy się od października do grudnia. Każde spotkanie to konkretna porcja wiedzy, praktyki i świadomej pracy z twarzą, zakończona głębokim relaksem. Ten relaks ma ogromne znaczenie, bo twarz nie odmładza się w napięciu, tylko wtedy, gdy ciało zaczyna odpuszczać.

Największa siła tego kursu tkwi w regularności. To właśnie powtarzalność, dobre nawyki i świadoma technika sprawiają, że twarz stopniowo odzyskuje naturalny blask.

Rozluźnimy mięśnie, poprawimy mikrokrążenie krwi i limfy, pobudzimy tkanki do odbudowy. Grupa jest kameralna - maksymalnie 7 osób. Dzięki temu każda uczestniczka otrzyma indywidualne wskazówki, korektę techniki i uważność, której nie da się zapewnić w dużej grupie.

Nie musisz zapamiętać wszystkiego od razu. Otrzymasz przejrzyste materiały z całego kursu, do których możesz wracać wtedy, kiedy będziesz tego potrzebować.

A nawet jeśli nie będziesz do nich często zaglądać, sama regularność spotkań i wspólna praktyka pomogą Ci poczuć różnicę - w twarzy, w napięciach i w sposobie, w jaki patrzysz na siebie.

Zarezerwuj swoje miejsce już teraz. Liczba miejsc jest ograniczona, bo zależy mi na jakości pracy i indywidualnym podejściu. Przyjdź, jeśli chcesz zadbać o twarz głębiej, bardziej świadomie i z efektem, który naprawdę poczujesz: mniej napięcia, więcej lekkości, świeżości i naturalnego blasku. Dołącz do kursu i zobacz, jak wiele może zmienić regularna, świadoma praca z twarzą.

Prowadzi Beata Bacieczko - nauczycielka vinyasa jogi, instruktorka jogi twarzy i masażystka kobido.
Autorka warsztatów anti-aging

Koszt 3-miesięcznego kursu: 600 PLN
Zadatek: 200 zł płatny przez system.
Pozostała kwota: 400 zł, płatna gotówką w dniu warsztatu. Samadhi Joga Mokotów · Aleja Niepodległości 19
- Info: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
lub 696 444 174
- Zapisy: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

BEAUTY JOGA - KALENDARZ ZAJĘĆ | SAMADHI MOKOTÓW
NR Termin Czas Część teoretyczna Część praktyczna Stały element zajęć
1 06 paź 80 min Wprowadzenie do anatomii twarzy Techniki drenujące Automasaż dekoltu, szyi i twarzy oraz joga twarzy
2 13 paź 80 min Diagnostyka indywidualnych problemów w obrębie twarzy Techniki relaksacyjne Automasaż dekoltu, szyi i twarzy oraz joga twarzy
3 20 paź 80 min Biomechanizmy starzenia oraz przeciwwskazania do terapii manualnych Techniki redukujące napięcia i nauka masażu bańką chińską Automasaż dekoltu, szyi i twarzy oraz joga twarzy
4 27 paź 80 min Wpływ prawidłowej postawy na wygląd i kondycję twarzy Ćwiczenia otwierające klatkę piersiową i wzmacniające obręcz barkową Automasaż dekoltu, szyi i twarzy oraz joga twarzy
5 03 lis 80 min Mimika twarzy i jej konsekwencje Techniki modelowania twarzy i drugiego podbródka Automasaż dekoltu, szyi i twarzy oraz joga twarzy, masaż bańką
6 17 lis 80 min Wpływ diety i stylu życia na kondycję twarzy Techniki rehabilitacji estetycznej twarzy Automasaż dekoltu, szyi i twarzy oraz joga twarzy
7 24 lis 80 min Lwia zmarszczka - przyczyny i profilaktyka Manualne opracowanie lwiej zmarszczki + tejpy Automasaż dekoltu, szyi i twarzy oraz joga twarzy, masaż bańką
8 01 gru 80 min Zmarszczki poziome szyi i czoła Manualne opracowanie zmarszczek poziomych szyi i czoła + tejpy Automasaż dekoltu, szyi i twarzy oraz joga twarzy, masaż bańką
9 08 gru 80 min Zmarszczki wokół mięśni okrężnych oczu i ust Manualne opracowanie mięśni okrężnych + tejpy Automasaż dekoltu, szyi i twarzy oraz joga twarzy, masaż bańką
10 15 gru 80 min Zmarszczki marionetkowe i bruzdy nosowo-wargowe Manualne opracowanie bruzd na twarzy + tejpy Automasaż dekoltu, szyi i twarzy oraz joga twarzy, masaż bańką
11 22 gru 80 min Wprowadzanie dobrych nawyków - PLAN DZIAŁAŃ NA KAŻDY DZIEŃ Nauka automasażu według schematu Beata Beauty Joga - zestaw ćwiczeń do domu Automasaż dekoltu, szyi i twarzy oraz joga twarzy, masaż bańką
12 29 gru 80 min Powtórzenie i podsumowanie programu Techniki ekspresowego liftingu przeciwgrawitacyjnego głowy Automasaż dekoltu, szyi i twarzy oraz joga twarzy, masaż bańką



 

Poznaj nasze warsztaty jogowe

medytacja na matach

Łatwo trafić na zajęcia, które są za mocne, zbyt szybkie albo prowadzone bez uwzględnienia ograniczeń ciała. Dobrze dobrane warsztaty jogi i medytacji porządkują praktykę od pierwszego spotkania, bo łączą ruch, oddech i uważność w tempie dopasowanym do Twojego poziomu. W Samadhi Joga prowadzimy warsztaty i kursy w małych grupach, dzięki czemu łatwiej ćwiczyć bezpiecznie i zauważać realne postępy.

Nie trzeba przychodzić z gotowym planem. Przy wyborze bierzemy pod uwagę doświadczenie, cel praktyki, preferowaną dynamikę zajęć oraz ograniczenia zdrowotne, żeby forma pracy pomagała, a nie przeciążała.

 

Czym są warsztaty jogi i medytacji w praktyce?

Warsztaty jogi i medytacji są uporządkowanym blokiem pracy nad ciałem i uwagą. W odróżnieniu od pojedynczych zajęć pozwalają zatrzymać się przy technice, oddechu i mechanice ruchu, więc lepiej rozumiesz, co robisz i po co. Taki format sprawdza się zarówno u osób początkujących, jak i u tych, które chcą pogłębić już znaną praktykę.

W Samadhi Joga punktem wspólnym są bezpieczeństwo i skuteczność. Zamiast przypadkowego doboru ćwiczeń budujemy proces, w którym asany, pranajama, relaksacja i trening uważności wzajemnie się uzupełniają. Dzięki temu praktyka przynosi efekty nie tylko na sali, ale też w codziennym funkcjonowaniu.

 

Elementy spójnej praktyki jogi

Spójna praktyka opiera się na trzech filarach. Asany uczą stabilności i mobilności, pranajama, czyli świadoma praca z oddechem, reguluje tempo i napięcie, a medytacja porządkuje uwagę. Taki układ daje więcej niż samo rozciąganie, bo poprawia czucie ciała, koncentrację i jakość odpoczynku. W wolniejszych formach, takich jak yin joga w odmianie powięziowej, większą rolę odgrywają czas, rozluźnienie i świadome pozostawanie w pozycji.

 

Joga i medytacja działają inaczej, ale najlepiej razem

Joga oddziałuje przede wszystkim przez ciało i oddech, a medytacja – przez obserwację uwagi i reakcji układu nerwowego. W praktyce granica nie jest sztywna, bo dobrze poprowadzona sekwencja ruchu ułatwia wyciszenie, a kilka minut medytacji pomaga wejść w asany bez pośpiechu. Dlatego warsztaty jogowe często łączą oba obszary, zamiast traktować je osobno.

 

Dobór warsztatu do poziomu, celu i zdrowia

Dobór zajęć zaczynamy od prostego pytania, czego potrzebujesz teraz. Jedni szukają większej energii i płynnego ruchu, inni chcą odciążyć plecy, poprawić oddech albo uspokoić głowę po intensywnym tygodniu. Instruktorzy pomagają przełożyć te potrzeby na konkretny wybór, co oszczędza czas i zmniejsza ryzyko nietrafionej decyzji.

Przy doborze bierzemy pod uwagę poziom zaawansowania, preferencje, cele i ograniczenia zdrowotne. Prowadzimy grupy dla osób początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych, więc nie trzeba dopasowywać się do jednego szablonu. Dzięki temu Vinyasa, joga dla kręgosłupa, Yin powięziowa i Detox nie są przypadkowymi nazwami, tylko konkretnymi odpowiedziami na różne potrzeby.

Forma zajęć

Jak pracuje

Co daje uczestnikowi

Vinyasa

łączy ruch z oddechem w płynnej sekwencji

poprawia koordynację, siłę i koncentrację

Joga dla kręgosłupa

prowadzi przez spokojne ruchy wzmacniające i mobilizujące

zmniejsza napięcie pleców i ułatwia bezpieczny start

Yin powięziowa

wydłuża pozostawanie w pozycjach przy małym wysiłku

rozluźnia tkanki, wspiera relaksację i zwiększa mobilność

Detox

wykorzystuje bardziej dynamiczną pracę, skręty i rytm oddechu

daje poczucie lekkości po dniu spędzonym w pozycji siedzącej

Jeśli nie masz pewności, od czego zacząć, skontaktuj się z nami, a pomożemy dobrać kurs lub warsztat do Twojego celu i aktualnych możliwości.

 

Bezpieczne wykonywanie asan w małej grupie

Mała grupa nie jest dodatkiem marketingowym. Taki format daje instruktorowi czas na obserwację ustawienia stóp, miednicy, barków i toru oddechu, a uczestnikowi pozwala szybciej wychwycić błędy. W praktyce oznacza to mniej zgadywania i mniejsze ryzyko przeciążenia.

Prawidłowo wykonana asana nie wymaga maksymalnego zakresu ruchu. Stabilna pozycja opiera się na kontakcie z podłożem, spokojnym oddechu i braku kompensacji, czyli uciekania napięcia do odcinka lędźwiowego, szyi lub kolan. Indywidualne wskazówki pomagają dobrać wariant pozycji do budowy ciała, a nie do ambicji.

Podczas pracy w małej grupie kontrolujemy:

  • ustawienie bazowe stóp, miednicy i barków
  • tempo wejścia do pozycji i wyjścia z niej
  • tor oddechu w wysiłku i w relaksacji
  • potrzebne modyfikacje przy ograniczeniach zdrowotnych

 

Jak oddech i medytacja wpływają na układ nerwowy?

Świadomy oddech działa szybko, bo układ nerwowy reaguje na tempo i długość wydechu. Gdy wydech się wydłuża, a wdech i wydech płyną przez nos, ciało łatwiej przechodzi z mobilizacji do stanu większego spokoju. Tę zmianę czuć w barkach, szczęce, rytmie serca i zdolności do skupienia.

Pranajama, czyli świadoma praca z oddechem, oraz prosta medytacja dla początkujących zwykle zaczynają się od kilku minut obserwacji oddechu, bez presji na idealne wyciszenie. Taki start jest skuteczniejszy niż długie siedzenie w bezruchu, bo buduje nawyk uważności i realnie obniża napięcie. Właśnie dlatego szkoła oddechu, relaksacja i trening uważności tak dobrze uzupełniają praktykę jogi.

 

Kalendarz warsztatów i kursów w Samadhi Joga

Warsztaty i kursy odbywają się w Samadhi Joga i są prowadzone przez doświadczonych instruktorów. Kameralny format ułatwia zadawanie pytań, wprowadzanie korekt i spokojne wejście w temat, niezależnie od tego, czy wybierasz pierwsze zajęcia, czy rozwijasz wieloletnią praktykę. Z perspektywy uczestnika najważniejsze jest jedno: program ma być użyteczny już od pierwszego spotkania.

W kalendarzu pojawiają się zarówno warsztaty skoncentrowane na jodze, jak i wydarzenia rozwijające pracę z oddechem oraz odpornością psychiczną. Aktualne przykłady obejmują:

  • Szkoła oddechu 16.05.2026, prowadząca Agata Zagórska
  • Warsztat Odporności Psychicznej 24.05.2026 w godzinach 13.30-17.30, prowadząca Dorota Tokarska
  • Warsztaty łączące jogę twarzy oraz spotkanie z terapeutką uroginekologiczną 30.05.2026 w godzinach 15.00-18.00, prowadząca Beata Bacieczko

 

Jakie standardy potwierdzają jakość nauczania?

Jakość zajęć najłatwiej ocenić po kompetencjach prowadzącego oraz po tym, czy program jest zbudowany w logiczny sposób. Doświadczony nauczyciel jogi potrafi dobrać wariant pozycji, wyjaśnić działanie ruchu prostym językiem i zauważyć moment, w którym trzeba odpuścić lub zmienić intensywność. Taki standard chroni zdrowie i przyspiesza postęp.

Ważnym punktem odniesienia są szkolenia nauczycielskie akredytowane przez Yoga Alliance. Kurs nauczycielski jogi nie kończy się na pokazaniu sekwencji asan, lecz obejmuje metodykę, bezpieczeństwo, pracę z oddechem i odpowiedzialność za grupę. Jeśli chcesz praktykować świadomie albo wejść na ścieżkę nauczania innych, taki standard ma realne znaczenie.

 

Dlaczego ta forma pracy daje trwałe efekty?

Regularne uczestnictwo w kursach i warsztatach szybciej porządkuje praktykę niż przypadkowy udział w pojedynczych zajęciach. Zyskujesz plan, kontakt z prowadzącym i środowisko, w którym łatwiej utrzymać ciągłość. To zwykle przekłada się na lepszy oddech, większą sprawność, spokojniejszą głowę i bardziej świadome nawyki na co dzień.

Uczestnicy najczęściej doceniają:

  • małe grupy i indywidualne wskazówki
  • dobór zajęć do poziomu i ograniczeń zdrowotnych
  • połączenie ruchu, relaksacji i medytacji
  • możliwość dalszego rozwoju na kursach i szkoleniach

Jeśli chcesz rozpocząć lub pogłębić praktykę w uporządkowany sposób, wybierz z grafiku warsztat albo kurs, który najlepiej odpowiada Twojemu celowi, i zarezerwuj miejsce.

 

Najważniejsze informacje o warsztatach i kursach

Dobrze dobrane warsztaty jogi i medytacji porządkują praktykę od początku, bo łączą asany, oddech i uważność w tempie dopasowanym do poziomu uczestnika. Dobieraj zajęcia do celu, preferowanej dynamiki i ograniczeń zdrowotnych, aby zyskać realne efekty bez przeciążania ciała. Korzystaj z małych grup, ponieważ ułatwiają bezpieczne wykonywanie asan, szybką korektę błędów i modyfikacje pozycji. Włączaj pranajamę i medytację, by wyciszać układ nerwowy, obniżać napięcie i poprawiać koncentrację oraz jakość odpoczynku. Wybieraj regularne kursy i warsztaty w Samadhi Joga, jeśli chcesz szybciej zbudować sprawność, spokojniejszą głowę i trwałe, świadome nawyki.