Serdecznie zapraszam na
kurs oparty na medytacji i psychologii buddyjskiej.
Każdy z nas ma potencjał, żeby doświadczyć szczęścia. Nauczyć się relaksacji, akceptacji i odpuszczania.
- Czy może nie dostrzegasz wokół siebie wiele dobrego? Postrzegasz życie jako trudne i pełne problemów? Wydaje Ci się, że nie umiesz się zrelaksować i być szczęśliwa/szczęśliwy?
- Czy chcesz wreszcie zmienić swój sposób myślenia o życiu i świecie? Poprawić swoją kondycję psychiczną i fizyczną? Cieszyć się życiem jakie jest?
Co będziemy robić?
Podczas naszych czerech spotkań na platformie Zoom (każde trwa 90 minut) porozmawiamy o tym co to jest sukha, jakie są rodzaje szczęścia i przeszkody w odczuwaniu go. W trakcie naszych zajęć i w domu będziemy praktykować „przełączanie się” na szczęście, wdzięczność, życzliwość, zatrzymywanie się, a także uczyć się relaksować, akceptować życie jakie jest i odpuszczać.
Co zawiera kurs:
– ćwiczenia oddechowe, medytacje, relaksacje, łagodną pracę z ciałem, refleksje i ćwiczenia psychologiczne.
Uczestnicy kursu otrzymają dwie nagrane przez Angelikę medytacje w mp3 i trening autogenny Schultza, opis części psychologicznej oraz wskazówki do praktyki w domu.
Wartości, które wyznaję to: niekrzywdzenie, życzliwość i współczucie, szacunek, dobro, uprzejmość, spokój i zadowolenie z tego co mam.
Opinia jednego z uczestników prowadzonego przeze mnie kursu medytacji:
Jeżeli chcesz zmienić swoje życie, ale do końca nie wiesz, w którą stronę chcesz pójść, to zajęcia z Uważności pomogą w wyborze drogi. Jeżeli natomiast już podjąłeś decyzję co do nowej ścieżki życiowej, to zajęcia z Uważności pomogą w podążaniu tą nową drogą.
Szczerze zachęcam i polecam Angelikę jako Twoją przewodniczkę.
Sławek
Inne rekomendacje można przeczytać i obejrzeć tutaj: https://todayyogaandmindfulness.jimdofree.com/rekomendacje/
Cena
170zł,
160zł dla osób, które brały udział w moich warsztatach lub kursach
Zapisy
Miejsce
Platforma internetowa Zoom dostępna po zalogowaniu i podaniu hasła
Prowadzący:
Angelika Kucharska
Na macie:
Jestem certyfikowanym nauczycielem jogi (RYT 200 Yoga Alliance accredited) oraz mindfulness (ukończyłam studium nauczycielskie MBSR Mindfulness Based Stress Reduction accredited by The Institute for Mindfulness Based Approaches. Certyfikat wydany przez IMA i POLIM). Posiadam również wykształcenie z dziedziny psychologii. Joga i medytacja zmieniły moje życie. Po latach przewlekłego stresu i wypalenia zawodowego, odwróciła zmiany z tym związane. Dlatego zajmuję się przywracaniem równowagi w ciele i umyśle, pamiętając, że nie trzeba doprowadzić do kryzysu, żeby naprawdę nauczyć się odpoczywać i relaksować. Mam tą przyjemność, żeby na stałe współpracować ze studiem Samadhi Joga.
