PRZEDŚWIĄTECZNE ZATRZYMANIE Z MINDFULNESS

(praktyczny warsztat 3 godziny, pogłębiona praktyka, również dla osób początkujących)

Jeśli chcesz:

  •  zatrzymać się, żeby nabrać dystansu,
  •  odetchnąć,
  •  spojrzeć z innej perspektywy na rodzinne relacje,
  •  odpocząć i uspokoić myśli,
  •  pozwolić opaść emocjom i napięciu, które zdarza się towarzyszy nam o tej porze roku,

ten warsztat może być dla Ciebie.

Co będziemy robić przez 3 godziny?

  •  Praktykować mindfulness.
  •  Trochę porozmawiamy o tym czym jest ten rodzaj świeckiej medytacji, a także o relacjach i stresie.
  •  Dowiemy się jak praktykować uważność kiedy wszystko gna do przodu, jak otworzyć serce i posłuchać ciszy.
  •  Poznamy proces RAIN, który można wykorzystać w wymagającej sytuacji.
  •  Spróbujemy zatrzymać się, żeby cieszyć nadchodzącym czasem i chwilami z bliskimi.

Uczestnicy warsztatu otrzymają:

  • Materiały na temat mindfulness,
  • Dostęp do dwóch nagrań medytacji (prowadzonych przez Angelikę),
  • Życzliwą atmosferę i trzy godziny spokoju😊

Cena

120 zł (dla osób, które uczestniczyły już w moim warsztacie 100 zł)

l

Zapisy

email: angiekucharska@gmail.com

tel: 501 372 381

Miejsce

Samadhi Joga, Kabaty, ul. Mielczarskiego 1

Prowadzący:

Angelika Kucharska

Angelika Kucharska

Na macie:

Z wykształcenia filolożka i psycholożka, z pasji nauczycielka i joginka.

Joga jest w moim życiu od 20 lat, do medytacji długo dojrzewałam, aż stała się kolejną nieodłączną częścią mojego dnia. A z nią pojawił się uważny ruch, jedzenie, myślenie i praca, życie.

Prowadzę firmę Today zajmującą się nauczaniem i szkoleniami.

Jestem certyfikowanym nauczycielem jogi (RYT 200 Yoga Alliance accredited) oraz mindfulness (ukończyłam studium nauczycielskie MBSR Mindfulness Based Stress Reduction accredited by The Institute for Mindfulness Based Approaches. Certyfikat wydany przez IMA i POLIM).