– Zdarza Ci się jeść i nie pamiętać co to było, ile tego było, jaki miało smak, kolor, zapach, konsystencję?

– Często jesz przed telewizorem, komputerem, z książką lub telefonem?

– Zazwyczaj zajadasz emocje, stres i pochłaniasz duże ilości jedzenia, w tym słodyczy?

– A może nie umiesz przestać podjadać?

Czy chcesz:

– spojrzeć na jedzenie z innej perspektywy?

– dowiedzieć się i wypróbować jak praktykować uważne jedzenie i picie?

– przyjrzeć się swoim nawykom żywieniowym?

Co będziemy robić?

– praktykować uważne jedzenie i picie,

– rozmawiać o nawykach żywieniowych,

– spojrzymy na jedzenie z perspektywy mindfulness,

– dowiemy się jak wprowadzić uważność do przygotowywania i spożywania posiłków.

Spotkanie jest przeznaczone dla osób już praktykujących mindfulness jak i początkujących.

Uczestnicy warsztatu otrzymają medytacje kawy/herbaty oraz uważnego jedzenia w formacie mp3, a także wskazówki jak wprowadzić uważność do codziennego życia.

Wartości, które wyznaję to: niekrzywdzenie, życzliwość i współczucie, szacunek, dobro, uprzejmość, spokój i zadowolenie z tego co mam.

Opinia jednego z uczestników prowadzonego przeze mnie kursu medytacji:

Bardzo polecam zajęcia z Angeliką. Jej przyjazna, empatyczna i nieoceniająca

postawa spowodowała, że bardzo przyjemnie spędziłem ten czas na zajęciach.

Jacek

Inne rekomendacje można przeczytać i obejrzeć tutaj: https://todayyogaandmindfulness.jimdofree.com/rekomendacje/

Cena

49zł (osoby, które już brały udział w moich warsztatach lub kursach 39zł)

l

Zapisy

Angelika Kucharska mail: angiekucharska@gmail.com tel: 501 372 381

Miejsce

Studio Samadhi Joga ul. Mielczarskiego 1, Warszawa Kabaty (sala obok)

Prowadzący:

Angelika Kucharska

Angelika Kucharska

Na macie:

Jestem certyfikowanym nauczycielem jogi (RYT 200 Yoga Alliance accredited) oraz mindfulness (ukończyłam studium nauczycielskie MBSR Mindfulness Based Stress Reduction accredited by The Institute for Mindfulness Based Approaches. Certyfikat wydany przez IMA i POLIM). Posiadam również wykształcenie z dziedziny psychologii. Joga i medytacja zmieniły moje życie. Po latach przewlekłego stresu i wypalenia zawodowego, odwróciła zmiany z tym związane. Dlatego zajmuję się przywracaniem równowagi w ciele i umyśle, pamiętając, że nie trzeba doprowadzić do kryzysu, żeby naprawdę nauczyć się odpoczywać i relaksować. Mam tą przyjemność, żeby na stałe współpracować ze studiem Samadhi Joga.