Rozwijanie miłości i współczucia wobec siebie jest koniecznym antidotum na miesiące czy lata spędzone na zaniedbywaniu, ocenianiu i traktowaniu siebie surowo.

Zapraszam serdecznie na pogłębiony warsztat rozwijający akceptację, życzliwość, miłość i współczucie wobec siebie. W ciągu dwóch dni, 10 godzin, w spokoju, życzliwości i bez pośpiechu zajmiemy się tym jak otworzyć drzwi swojego serca i wypełnić je źródłem miłości i współczucia, które troskliwie pielęgnowane będzie nas stale zasilać. Powszechnie wiadomo, że aby okazać miłość i współczucie innym ludziom i zwierzętom, niezbędne jest w pierwszej kolejności zajęcie się sobą.

Program warsztatu:

  • Sobota 13 sierpnia g.13:00-18:00 (z przerwą 45 minut)

Praktyki rozwijające akceptację i życzliwość wobec siebie (w tym: joga, automasaż, ćwiczenia psychologiczne, medytacja prowadzona mindfulness)

  • Niedziela 14 sierpnia g.13:00-18:00 (z przerwą 45 minut)

Praktyki rozwijające miłość i współczucie wobec siebie (w tym: joga, automasaż, ćwiczenia psychologiczne, medytacja prowadzona mindfulness)

Uczestnicy warsztatu otrzymają:

– kwestionariusz do pracy własnej służący refleksji w jakim obszarze akceptuję/nie akceptuję siebie,

– nagrane medytacje w formacie mp3,

– opis części psychologicznej,

– zniżkę 10 % na udział w 8-tygodniowym kursie redukcji stresu MBSR (start 9 września o g.18:45 – https://today-mindfulness.pl/mbsr/ )

Wartości, które wyznaję to: niekrzywdzenie, życzliwość i współczucie, szacunek, dobro, uprzejmość, spokój i zadowolenie z tego co mam.

Opinia jednej z uczestniczek:

Polecam z serca kurs u Angeliki, która jest uosobieniem tego, czego naucza. Cudownie autentyczna, uważna, spokojna, potrafiąca cierpliwie słuchać i nieporuszona jak góra – oj dużo można się od niej nauczyć! 

Katarzyna Waśniewska

Inne rekomendacje możesz obejrzeć i przeczytać tutaj:

https://today-mindfulness.pl/

Do udziału w warsztacie nie jest wymagane doświadczenie w jodze czy medytacji.

Przeciwskazania do udziału w warsztacie: kryzys psychologiczny, głęboka depresja, praca z traumą w psychoterapii, choroby psychiczne. Jeśli masz wątpliwości czy zapisać się na warsztat skontaktuj się ze mną: Angelika Kucharska angiekucharska@gmail.comtel: 501 372 381

Cena

450zł (dla osób, które uczestniczyły już w moich warsztatach lub kursach 410zł)

l

Zapisy

Angelika Kucharska angiekucharska@gmail.com

tel: 501 372 381

Miejsce

Samadhi Joga, Kabaty, ul. Mielczarskiego 1

Prowadzący:

Angelika Kucharska

Angelika Kucharska

Na macie:

Jestem certyfikowanym nauczycielem jogi (RYT 200 Yoga Alliance accredited) oraz mindfulness (ukończyłam studium nauczycielskie MBSR Mindfulness Based Stress Reduction accredited by The Institute for Mindfulness Based Approaches. Certyfikat wydany przez IMA i POLIM). Posiadam również wykształcenie z dziedziny psychologii. Joga i medytacja zmieniły moje życie. Po latach przewlekłego stresu i wypalenia zawodowego, odwróciła zmiany z tym związane. Dlatego zajmuję się przywracaniem równowagi w ciele i umyśle, pamiętając, że nie trzeba doprowadzić do kryzysu, żeby naprawdę nauczyć się odpoczywać i relaksować. Mam tą przyjemność, żeby na stałe współpracować ze studiem Samadhi Joga.