Serdecznie zapraszam na

Kurs, w którym poprowadzę Cię krok po kroku do wolności od niepokoju i wyczerpania.

Jeśli chcesz:

  • Zbudować odporność psychiczną i fizyczną.
  • Cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem na poziomie ciała, umysłu i duszy.
  • Wykształcić nowe, wspierające Cię nawyki żywieniowe i dowiedzieć się co ma wspólnego dieta i zdrowie psychiczne.
  • Zadbać o higienę snu.
  • Nauczyć się lub kontynuować praktykę jogi i medytacji.
  • Wykształcić zdrowszą relację ze swoim smartfonem, komputerem i telewizorem (jeśli taki masz).
  • Szukasz alternatywy dla leczenia farmakologicznego i leków tłumiących objawy, które wysyła do Ciebie ciało i umysł.
  • Chcesz zadbać o siebie holistycznie bez dużych nakładów finansowych.

Co zawiera kurs:

  • Ponad 30 sposobów na radzenie sobie z lękiem, niepokojem, wyczerpaniem i depresją.
  • Pracę z oddechem i medytację.
  • Pracę z ciałem i łagodną praktykę jogi.
  • Wskazówki do wprowadzenia diety przeciwzapalnej, wspomagającej pracę mózgu.
  • Wskazówki do korzystania z mocy przebywania na łonie natury.
  • Wskazówki jak zadbać o zdrowe relacje i bezpieczne wyrażanie emocji.

Uczestnicy kursu otrzymają:

– dwie nagrane w mp3 medytacje (w tym jedną pomagającą radzić sobie z niepokojem),

– filmik z instrukcją do samodzielnej, łagodnej praktyki jogi na wyczerpanie z uważnością na zdrowy kręgosłup;

– ponad 30 sposobów na radzenie sobie z lękiem, niepokojem i wyczerpaniem w pdf,

– dietę przeciwzapalną wg Julie Daniluk w pdf,

– pomoc w stworzeniu planu jak wprowadzić nowe nawyki do swojego życia,

 

Wszystkie sposoby, o których opowiem podczas kursu „przetestowałam na sobie”. Na początku pandemii wróciły do mnie lęki i obniżony nastrój, tak jak u wielu innych ludzi. Przez cały ten czas, aż do czerwca pracowałam głownie online, a także wypróbowałam wszystkie znane mi i zupełnie nowe sposoby na powrót do zrównoważonej siebie, do dobrego samopoczucia i wolności od niepokoju. Jeśli chcesz prawdziwie pokochać siebie i wziąć odpowiedzialność za swoje zdrowie, zapraszam Cię z serca do udziału w kursie, który rozpoczyna się już 7 października, w czwartek, o g.18:30.

Wartości, które wyznaję to: niekrzywdzenie, życzliwość i współczucie, szacunek, dobro, uprzejmość, spokój i zadowolenie z tego co mam.

Opinia jednej z uczestniczek:

Polecam z serca kurs u Angeliki, która jest uosobieniem tego, czego naucza. Cudownie autentyczna, uważna, spokojna, potrafiąca cierpliwie słuchać i nieporuszona jak góra – oj dużo można się od niej nauczyć! 

Katarzyna Waśniewska

Daty: 7, 14, 21, 28 października 2021r. godz. 18:30-20:00 (czwartki)

Inne rekomendacje możesz obejrzeć i przeczytać tutaj:

https://todayyogaandmindfulness.jimdofree.com/rekomendacje/

Cena

170zł (160zł dla osób, które uczestniczyły już w moich warsztatach lub kursach)

l

Zapisy

Angelika Kucharska

mail: angiekucharska@gmail.com tel: 501 372 381

Miejsce

Samadhi Joga, Kabaty, ul. Mielczarskiego 1

Prowadzący:

Angelika Kucharska

Angelika Kucharska

Na macie:

Jestem certyfikowanym nauczycielem jogi (RYT 200 Yoga Alliance accredited) oraz mindfulness (ukończyłam studium nauczycielskie MBSR Mindfulness Based Stress Reduction accredited by The Institute for Mindfulness Based Approaches. Certyfikat wydany przez IMA i POLIM). Posiadam również wykształcenie z dziedziny psychologii. Joga i medytacja zmieniły moje życie. Po latach przewlekłego stresu i wypalenia zawodowego, odwróciła zmiany z tym związane. Dlatego zajmuję się przywracaniem równowagi w ciele i umyśle, pamiętając, że nie trzeba doprowadzić do kryzysu, żeby naprawdę nauczyć się odpoczywać i relaksować. Mam tą przyjemność, żeby na stałe współpracować ze studiem Samadhi Joga.