Potrzeba głębokiej relaksacji jest jedną z najbardziej naturalnych potrzeb współczesnego człowieka. Gdzieś w nas się ukrywa i od czasu do czasu, szczególnie w momentach pełnych napięć i pośpiechu, daje znać o swoim istnieniu.
Lesław Kulmatycki
Dla kogo jest ten kurs?
– Czujesz przemęczenie? Masz kłopoty ze snem i koncentracją?
– Masz wrażenie, że napięcie nie opuszcza Twojego ciała? Odczuwasz bóle różnego pochodzenia?
– Chcesz odpocząć, przywrócić równowagę w ciele i umyśle, poczuć przepływ energii? Nauczyć się relaksować, regenerować i nie doprowadzać do wyczerpania?
Co będziemy robić?
Praktykować jogę (dla kręgosłupa, regeneracyjną oraz sekwencję na wyczerpanie i chroniczne zmęczenie).
Wykonamy automasaż (twarzy i całego ciała) oraz tapping.
Przećwiczymy relaksację Shultza, trening Jacobsona, jogę nidrę oraz skanowanie ciała.
Porozmawiamy o tym jak zadbać o dobry sen, a także dietę oraz przygotować się do jesieni i zimy.
Uczestnicy kursu otrzymają:
– cztery nagrane w mp3 relaksacje i medytacje.
– opisane zalecenia dotyczące zadbania o dietę i dobry sen.
Wartości, które wyznaję to: niekrzywdzenie, życzliwość i współczucie, szacunek, dobro, uprzejmość, spokój i zadowolenie z tego co mam.
Opinia jednej z uczestniczek:
Polecam z serca kurs u Angeliki, która jest uosobieniem tego, czego naucza. Cudownie autentyczna, uważna, spokojna, potrafiąca cierpliwie słuchać i nieporuszona jak góra – oj dużo można się od niej nauczyć!
Katarzyna Waśniewska
Inne rekomendacje możesz obejrzeć i przeczytać tutaj:
https://today-mindfulness.pl/
 
Daty: 2, 9, 16, 23 grudnia godz. 18.45-20.45 (piątki)

Cena

310zł (285zł dla osób, które uczestniczyły już w moich warsztatach lub kursach)

l

Zapisy

Angelika Kucharska

mail: angiekucharska@gmail.com tel: 501 372 381

Miejsce

Samadhi Joga, Kabaty, ul. Mielczarskiego 1

Prowadzący:

Angelika Kucharska

Angelika Kucharska

Na macie:

Jestem certyfikowanym nauczycielem jogi (RYT 200 Yoga Alliance accredited) oraz mindfulness (ukończyłam studium nauczycielskie MBSR Mindfulness Based Stress Reduction accredited by The Institute for Mindfulness Based Approaches. Certyfikat wydany przez IMA i POLIM). Posiadam również wykształcenie z dziedziny psychologii. Joga i medytacja zmieniły moje życie. Po latach przewlekłego stresu i wypalenia zawodowego, odwróciła zmiany z tym związane. Dlatego zajmuję się przywracaniem równowagi w ciele i umyśle, pamiętając, że nie trzeba doprowadzić do kryzysu, żeby naprawdę nauczyć się odpoczywać i relaksować. Mam tą przyjemność, żeby na stałe współpracować ze studiem Samadhi Joga.