Data: 15-18.10.2026
Kto prowadzi: Marta Haskins
‘WYJAZD: Świadoma kobiecość’
15-18 października 2026
FACE & FLOW – połączenie ruchu, hormonów i jogi twarzy.
Zapraszam na wyjątkowy wyjazd, który pozwoli Ci na chwilę wytchnienia, relaksu i duchowej odnowy. Ten kobiecy wyjazd z jogą to idealna okazja, aby oderwać się od codzienności, naładować baterie i połączyć z innymi wspaniałymi kobietami, które pragną zadbać o siebie i swoje samopoczucie.
-
Joga twarzy i masaż twarzy
-
Terapia Jogą Hormonalną wg. Dinah Rodrigues
-
Kobieca Vinyasa Joga (oddech i ruch)
-
Joga dla kręgosłupa
-
Yin Joga i joga powięziowa
-
Relaksacja, medytacjaj, joga Nidra
-
Automasaż ciała
NA WYJAZD ZAPRASZAM RÓWNIEŻ POCZĄTKUJĄCE JOGINKI
Na wyjeździe poza jogą twarzy, jogą powięziową, oddechem, medytacją poznasz praktykę: Terapia Jogą Hormonalną wg. Dinah Rodrigues - to naturalna terapia wykorzystująca ćwiczenia jogi, oddech, koncentrację i relaksację, dzięki której można wznowić produkcję żeńskich hormonów.
Joga Hormonalna jest wskazana dla wszystkich kobiet szczególnie w wieku 35+, kiedy produkcja estrogenu naturalnie się obniża. Obniżony poziom hormonów ma wpływ na brak stabilności emocjonalnej, depresje, bezsenność, obniżenie libido, migreny, trudności w koncentracji i zapamiętywaniu, suchość pochwy, zaburzenia cyklu miesiączkowego oraz suchość skóry.
Joga Hormonalna pomaga także w leczeniu niepłodności i innych zaburzeń hormonalnych niezależnie od wieku. Ćwiczenia jogi hormonalnej oddziałują na całe ciało, ale w szczególności na: jajniki, przysadkę, tarczycę oraz nadnercza.
**Dlaczego warto?**
Ten wyjazd to nie tylko czas na jogę, ale także na refleksję, regenerację i odkrywanie siebie. To przestrzeń, w której możesz być sobą, poznać swoje potrzeby i marzenia, a także znaleźć wsparcie wśród innych kobiet.
PROGRAM: 11 WARSZTATÓW i ZAJĘĆ JOGI:
CZWARTEK 15 października
-
Przyjazd plus obiad o godz.14
-
16.00 Integracja plus Vinyasa Joga po podróży
-
18.00 kolacja
-
20.00 Yin Joga dla bioder i kręgosłupa
PIĄTEK 16 października
-
8.00 Kobieca Vinyasa Joga – puść, odpuść…
-
9.00 śniadanie wegetariańskie
-
13.30 obiad wegetariański
-
17.00 Yin Jogą (powięziową) + automasaż
-
18.00 kolacja wegetariańska
-
20.00 Joga twarzy i relaksacja ciała oraz kąpiel w dźwiękach mis tybetańskich
SOBOTA 17 października
-
12.00 Terapia Jogą Hormonalną
-
13.00 obiad wegetariański
-
17.00 Yin Joga (powięziowa) + automasaż
-
18.00 kolacja wegetariańska
-
20.00 Joga twarzy i relaksacja ciała z Jogą Nidrą (jogowy sen)
NIEDZIELA 18 października
-
8.00 Vinyasa Joga poranna
-
9.00 śniadanie wegetariańskie
-
Wyjazd po śniadaniu.
**Zarezerwuj swoje miejsce już dziś!**
Liczba miejsc jest ograniczona, a nasz wyjazd zyskał uznanie wśród uczestniczek poprzednich edycji. Nie czekaj – daj sobie szansę na odnowę i odkrywanie piękna życia!
MIEJSCE: Siódmy Las (uroczy ośrodek jogowy koło Kazimierza Dolnego)
KOSZT za osobę: 1660 zł (cena obejmuje nocleg, trzy wegetariańskie posiłki dziennie i wszystkie 11 zajęć i warsztatów podczas wyjazdu), zadatek 460 zł przez system, reszta kwoty gotówką na miejscu.
INFORMACJA I ZAPISY: Telefoniczne: 731-300-079 lub mailem:
Prowadząca: Marta Haskins – uczę jogi ponad 19 lat. Ukończyłam 1250 godz. szkolenia z Hatha Jogi, Vinyasa Jogi, Jivamukti Jogi, Yin Jogi w Indiach, Sydney, Berlinie, Dubaju, Londynie. Każde szkolenie jest akredytowane przez międzynarodową organizację Yoga Alliance. 10 lat temu skończyłam też szkolenie: Terapia Jogą Hormonalną z Dinah Rodrigues, która od 30 lat jeździ po świecie i uczy nauczycieli jogi tej cudownej terapii. Dinah Rodrigues przetestowała ponad 200 kobiet i ich wyniki poprawiły się diametralnie. Tysiące kobiet praktykuję tą formę terapii ciesząc się dobrym samopoczuciem w każdym wieku.
W wolnych chwilach zapraszamy na masaże LOMI LOMI z Marzeną Pytkowską.
Masaż Lomi Lomi jest polecany osobom, które: Odczuwają chroniczne napięcie i stres, Poszukują głębokiego relaksu i odprężenia, Chcą poprawić krążenie i elastyczność mięśni, Interesują się hawajską filozofią i kulturą, Potrzebują wsparcia w procesie duchowego rozwoju i oczyszczenia.
Efekty masażu Lomi Lomi:
- Głęboki relaks: Masaż pomaga w redukcji stresu, napięcia mięśniowego i psychicznego.
- Poprawa krążenia: Płynne ruchy masażu stymulują krążenie krwi i limfy.
- Uwolnienie emocji: Masaż może pomóc w uwalnianiu napięć emocjonalnych i blokad energetycznych.
- Poprawa elastyczności skóry i mięśni: Długie ruchy masażu mogą poprawić elastyczność tkanek.
- Wewnętrzna harmonia: Masaż może pomóc w odnalezieniu spokoju wewnętrznego i równowagi.
