30 holistycznych sposobów na uwolnienie się od lęku i wyczerpania

Kurs prowadzony na żywo – online

Serdecznie zapraszam na Kurs, w którym poprowadzę Cię krok po kroku do wolności od niepokoju i wyczerpania.

Jeśli chcesz:

  • Zbudować odporność psychiczną i fizyczną.
  • Cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem na poziomie ciała, umysłu i duszy.
  • Wykształcić nowe, wspierające Cię nawyki żywieniowe i dowiedzieć się co ma wspólnego dieta i zdrowie psychiczne.
  • Zadbać o higienę snu.
  • Nauczyć się lub kontynuować praktykę jogi i medytacji.
  • Wykształcić zdrowszą relację ze swoim smartfonem, komputerem i telewizorem (jeśli taki masz).
  • Szukasz alternatywy dla psychotropów i leków tłumiących objawy, które wysyła do Ciebie ciało i umysł.
  • Chcesz zadbać o siebie holistycznie bez dużych nakładów finansowych.

Co zawiera kurs:

  • Ponad 30 sposobów na radzenie sobie z lękiem, niepokojem, wyczerpaniem i depresją.
  • Pracę z oddechem i medytację.
  • Pracę z ciałem i łagodną praktykę jogi.
  • Wskazówki do wprowadzenia diety przeciwzapalnej, wspomagającej pracę mózgu.
  • Wskazówki do korzystania z mocy przebywania na łonie natury.
  • Wskazówki jak zadbać o zdrowe relacje i bezpieczne wyrażanie emocji.

Uczestnicy kursu otrzymają:

– dwie nagrane w mp3 medytacje (w tym jedną pomagającą radzić sobie z niepokojem),

– filmik z instrukcją do samodzielnej, łagodnej praktyki jogi na wyczerpanie z uważnością na zdrowy kręgosłup;

– ponad 30 sposobów na radzenie sobie z lękiem, niepokojem i wyczerpaniem w pdf,

– dietę przeciwzapalną wg Julie Daniluk w pdf,

– pomoc w stworzeniu planu jak wprowadzić nowe nawyki do swojego życia,

– zaproszenie do grupy online na Zoom, której celem jest wpieranie siebie i innych w utrzymywaniu nowych nawyków. Grupa ruszy po zakończeniu kursu, z końcem kwietnia.

Wszystkie sposoby, o których opowiem podczas kursu „przetestowałam na sobie”. 10 miesięcy temu, na początku pandemii wróciły do mnie lęki i obniżony nastrój, tak jak u wielu innych ludzi. Przez cały ten czas, aż do teraz pracowałam głownie online, a także wypróbowałam wszystkie znane mi i zupełnie nowe sposoby na powrót do zrównoważonej siebie, do dobrego samopoczucia i wolności od niepokoju. Jeśli chcesz prawdziwie pokochać siebie i wziąć odpowiedzialność za swoje zdrowie, zapraszam Cię z serca do udziału w kursie, który rozpoczyna się już 28 lutego, w niedzielę, o g.19:30.

Wartości, które wyznaję to: niekrzywdzenie, życzliwość i współczucie, szacunek, dobro, uprzejmość, spokój i zadowolenie z tego co mam.

Opinia jednej z uczestniczek:

Polecam z serca kurs u Angeliki, która jest uosobieniem tego, czego naucza. Cudownie autentyczna, uważna, spokojna, potrafiąca cierpliwie słuchać i nieporuszona jak góra – oj dużo można się od niej nauczyć! 

Katarzyna Waśniewska

Terminy: 8, 15, 22, 29 kwietnia 2021r. w godzinach 19:30-21:00 (czwartki)

Cena

130zł (120zł dla osób, które uczestniczyły już w moich warsztatach lub kursach oraz przy zapisie ze znajomym/znajomą, 110zł dla osób poniżej 26 roku życia)

l

Zapisy

Angelika Kucharska

mail: angiekucharska@gmail.com tel: 501 372 381

Miejsce

Platforma Zoom dostępna po zalogowaniu się i podaniu hasła

Prowadzący:

Angelika Kucharska

Angelika Kucharska

Na macie:

Jestem certyfikowanym nauczycielem jogi (RYT 200 Yoga Alliance accredited) oraz mindfulness (ukończyłam studium nauczycielskie MBSR Mindfulness Based Stress Reduction accredited by The Institute for Mindfulness Based Approaches. Certyfikat wydany przez IMA i POLIM). Posiadam również wykształcenie z dziedziny psychologii. Joga i medytacja zmieniły moje życie. Po latach przewlekłego stresu i wypalenia zawodowego, odwróciła zmiany z tym związane. Dlatego zajmuję się przywracaniem równowagi w ciele i umyśle, pamiętając, że nie trzeba doprowadzić do kryzysu, żeby naprawdę nauczyć się odpoczywać i relaksować. Mam tą przyjemność, żeby na stałe współpracować ze studiem Samadhi Joga.