Łączy w sobie dwie praktyki, jogę vinyasa i głębokie rozciąganie. Aby doświadczyć efekt głębokiego rozciągania pierwsza część zajęć poświęcona jest intensywnemu rozgrzewaniu i wzmacnianiu poprzez dynamiczne sekwencje vinyasy.Druga część poświęcona jest rozciąganiu. W tej części wszystkie pozycje trzymane są znaczniej dłużej. W ten sposób mamy możliwość rozciągnąć i wydłużyć nie tylko mięśnie otaczające nasze biodra, miednice, dolna część pleców, ale także tkankę łączną która otacza nasze stawy, zwiększając tym samym jej elastyczność. Ponieważ z wiekiem ta elastyczność tkanki łącznej zanika głębokie rozciąganie ma niesamowicie ważne znaczenie w zapobieganiu urazów i chorób stawów.Trzecia część ma charakter relaksujący, tym samym regenerujący, nie tylko nasz organizm, ale także system nerwowy.