MINDFULNESS – WPROWADZENIE I OTWARTA PRAKTYKA

DATA: 24 marca (sobota) 2018r., godz. 15:30-18:00.

„Stres jest częścią życia, ale nie znaczy to, że musimy być ofiarami potężnych sił działających w naszym życiu. Możemy nauczyć się pracować z nimi, rozumieć je i używać ich energię by rozwijać siłę, mądrość i współczucie. Aby zrozumieć jak działa uważność, wyobraźmy sobie, że nasz umysł jest powierzchnią jeziora albo oceanu. Dokładnie tak samo jak na oceanie, wiatry stresu i zmiany w naszym życiu podnoszą fale w naszych umysłach. Dzięki medytacji możemy w znacznych stopniu schronić się przed wiatrem pobudzającym umysł. Bo przecież nie zatrzymamy fal, ale możemy nauczyć się surfingu.”

autor: Jon Kabat-Zinn (wybrane fragmenty z książki Gdziekolwiek jesteś bądź)

Dla kogo:

  • praktykujesz mindfulness i chcesz pomedytować w grupie,
  • słyszałaś/eś o mindfulness i chcesz się przekonać czy to dla ciebie,
  • szukasz ukojenia od codziennej gonitwy myśli,
  • chcesz obniżyć poziom stresu,
  • chcesz poszerzyć swoją wiedzę na temat mindfulness i spróbować kilku medytacji.

Proszę zwróć uwagę na to, że warsztat nie jest formą psychoterapii, formą leczenia zaburzeń depresyjnych czy też silnych objawów stresu. Jednak znajdziemy czas aby dzielić się swoimi spostrzeżeniami i odczuciami po kolejnych medytacjach.

Miejsce: Samadhi Joga ul. Mielczarskiego 1, Kabaty.

Koszt: 120zł.

Prowadząca: Angelika Kucharska

Z wykształcenia filolożka i psycholożka, z pasji nauczycielka i joginka.

Joga jest w moim życiu od 20 lat, do medytacji długo dojrzewałam, aż stała się kolejną nieodłączną częścią mojego dnia.

A z nią pojawił się uważny ruch, jedzenie, myślenie i praca, życie.

Prowadzę firmę Today zajmującą się nauczaniem i szkoleniami.

Jestem certyfikowanym nauczycielem jogi (RYT 200 Yoga Alliance accredited) oraz w trakcie certyfikacji na nauczyciela uważności (MBSR Mindfulness Based Stress Reduction accredited by The Institute for Mindfulness Based Approaches).

Zapisy: Angelika Kucharska tel: 501 372 381, email: angiekucharska@gmail.com

Kto prowadzi: 

Angelika Kucharska

Angelika Kucharska
Na macie: 
Joga jest w moim życiu od 20 lat, do medytacji długo dojrzewałam, aż stała się kolejną nieodłączną częścią mojego dnia. A z nią pojawił się uważny ruch, jedzenie, myślenie i praca, życie. Jestem certyfikowanym nauczycielem jogi (RYT 200 Yoga Alliance accredited) oraz w trakcie certyfikacji na nauczyciela uważności (MBSR Mindfulness Based Stress Reduction accredited by The Institute for Mindfulness Based Approaches).
Poza matą: 

Z wykształcenia filolożka i psycholożka, z pasji nauczycielka i joginka. Prowadzę firmę Today zajmującą się nauczaniem i szkoleniami.